学心理学副作用，看到身边人没用更正确的方式会失望？

题主你好，我是怡记。

从你的提问中可以看出，你是个学以致用的人，并且，在生活中，你会很关注身边人的案例。这说明你并不是一个把学习停留在知识层面的人，而是希望能把知识真正地应用出来。为你点赞。

同时，看到别人没有用正确的方法，你就很急很气。你把它视为学习心理学的副作用，希望能够得到纠正。非常理解你的感受，从你想要纠正这个想法来看，说明你有较好的自我觉察。但是，很急很气，的确对我们的心理有损害，是需要改变的。

首先我们来看看问题出现的原因是什么？

1.试图改变别人，没有把自己的课题和别人的课题分开

每个人都有自己需要成长的地方，有的时候你可能成长得快一点。

但是，别人也有自己人生的责任，通过不断的经历挫折，克服困难，总结经验，就能获得成长。

在别人没有按你学习的方法来操作的时候，你很急很气，说明你没有把自己的课题和别人的课题分离开来。

其实你可以想想，你学习了，而别人没学习，别人没用正确的方法，是不是很正常？

每个人的能力有限，能让自己活好已经不容易。而且，改变别人，并不是我们的责任。如果你总想着改变别人，那就是一种越界。特别是亲密关系中，最致命的就是总想改变另一半。

其实很多时候，当我们自己变好了，也能影响和感染到他人。可以把关注点更多地放在自己身上。


2.每一个知识，都有它相应的适用范围，不能一招鲜吃遍天。

你学到的知识，其实都有相应的适用范围。可能处理某一类问题，面对某一类人的时候适用，但是超出了适用范围，就不再适用了。

你可以去思考一下，你学到的具体的一个知识点，适用在哪里？是否适合与身边的人使用？

3.情绪控制的问题

看到身边的人没有用正确的方法，你感觉到又急又气。这涉及到情绪控制的问题，背后，是不合理的自动化思维在作怪。

那我们应该怎么做呢？

1.与其试图改变别人，不如做好自己

这个世界上，只有三件事，自己的事，别人的事，老天爷的事。

我们能控制的，只有自己的事。要改变别人，是很难的，也是不合理的。

我们和别人成为家人，但并没有因此获得控制他人、改变他人的权利。

与其试图改变他人，不如做好自己，用更好的自己去感染他人。真正有用的知识，只需要自己做好，便可以起到作用。

2.找到知识的适用范围

有些知识，适合你去使用，但是未必适合别人。

适合解决一类问题，却未必适合解决另一类问题。

所以，需要找到知识的适用范围在哪里，再去使用。

3.用合理的想法代替不合理的想法。

有些想法，是不合理的，比如说，别人必须按照正确的方法来做。这是绝对化的思维。根据埃利斯的ABC理论，我们的情绪和行为后果，是由我们的想法造成的。所以，改变想法，就可以改变我们的情绪。

可以尝试换个想法，别人可以按照正确的方法来做，也可以不按照正确的方法来做。这样想，是不是就没有那么气了？

以上，就是我的想法，希望对你有帮助。