53赫兹
题主你好,我是鲸鱼社工不二~
抱抱你啊~~,很能理解你现在的感受~
咨询这一过程是需要咨询者和咨询师共同沟通制定咨询的方案的,如果咨询师没有给出明确的方案的话,建议题主可以与咨询机构反映,一般而言机构会将你的诉求再反馈到咨询师。
而有关咨询效果的话,题主没有感觉到咨询产生的效果可能也与咨询缺乏明确的方案有关,由于缺乏明确的方案,咨询的目的没有导向性,来访者没有做好相关的准备,可能会导致最后的咨询效果并不明显。
因此,建议您首先向咨询机构反映,与咨询师协商。
祝好(壹心理鲸鱼社工🐋)