题主你好,我是鲸鱼社工不二~
抱抱你啊~~,很能理解你现在的感受~
根据您的描述,可以看出您这段时间因为过于关注网上的信息,导致很焦虑,
首先,这可能是因为段时间内接受了过于密集的信息导致的,
其次,可能你本身对自身的健康比较关注。所以才产生了一定的焦虑心理。
建议:
分散注意力。题主可以做一些其他的事情分散一下注意力,或者换一个场域,
可以走出门和朋友们聚一聚,或者聊聊天之类的。
放下手机。不要再浏览手机上的相关信息,手机的不停推送可能会在一定程度上加深我们的焦虑感。
祝好(壹心理鲸鱼社工🐋)