曾经被欺负过，导致后来总容易对别人有成见怎么办？

亲爱的楼主，你好，很开心和您相遇交流。 

看完了您的留言，感到您心情很是不开心，这样的心境，或许是有一些“心境障碍”。

那么，或者您所受的人际关系的“语言伤”更多反映出，

您内心对自己的“不自信”“敏感”和“妄自菲薄”。

为什么这样说呢？

首先，我们 对别人的点评，很多时候，是需要自己进行过滤的，不可能全盘接收。

换句话说：每人能伤害您，除非得到了您的允许。

您内心的对自己的价值观的认定，决定了别人能够伤害您的程度。

所以，建立内在自我肯定的评价系统，您是以怎样存在姿态活在世界上，您是怎样定义自己的价值，都将决定了您对自己的认知，和您的自信心。

其次，所谓的“敏感”ta不是一个贬义词，甚至说充其量是一个“中性词”，但如何使用，就会决定我们心态。

如果您把“敏感”放在对自己整个人的闪光点和优秀面的“敏感”，那么每一天，或者您都可发掘出自己的“优点”,  光是这么想想是否都能感受到，每天的快乐呢？

最后， 所谓“妄自菲薄”就是光看到自己的不够优秀的一面，甚至自己本来都可以优秀的闪光面都被压下去了。

这个是活生生地， 和自己过不去的。

如果这是这样的话，那么您的防备心，更多是来自对自身安全感的缺失，和对别人不信任的隔离后归属感缺失。

要改善也很简单，尝试用平常心看待自己和别人。

只要是一个人，都能够有犯错的机会，也都有希望得到别人宽容的渴望。

请好好加油，每个人都会有可以为自己逆风翻盘的机会，

切记，放弃“自卑”，建立积极思维，还有用平常心处世，您将收获更多美好。

我是壹心理，鲸鱼社工仙仙人。