如何聪明地省心理咨询的成本？以及心理咨询价位选择

你好题主，看你一下子列出了特别详细的问题，能感受到你对自己支付力量的反复斟酌，同时也会异常关注自己怎么才能好起来，还希望在咨询之外咨询师能提供义务帮助……如果这些疑问是在咨询室提出的，咨询师可能会问你：这些不安、担心、害怕对你来说意味着什么呢？（这会是正式咨询的一种可能性，让你学习带着觉察去理解自己语言背后真正的意图。）

🌀寻找咨询师最重要的是匹配度

不是收费高就一定好，也不是支付力量有限就不会遇到适合自己的咨询师（包括流派选择），更主要的是通过第一次咨询来选择适合自己的，当然咨询师也会感受和评估自己是否能给你最合适的支持，这是个双向选择的过程。

⭕️需要注意的是：如果自己过于频繁更换咨询师时，需要觉察一下自己是否真的准备好了去面对自己的真实困扰，有时我们会无意识通过更换咨询师来防御，让自己无法向更深入的痛楚走过去。（有时过于强调自己支付力量不足，也存在同样的心理动力，需要自己随时觉察。）

🌀咨询室以外，仍希望咨询师提供额外帮助

这一点，在潜意识层面来说，有可能和自己不信任自己会有相关性，似乎离开拐杖就忘记自己是会走的，咨询的最终目标就是要扔掉咨询师这只拐杖，具备独自行走的力量。

咨询在时间上有设置也是在自我探索过程中不易一次强度巨大或很多问题同时探索，每次结束后，来访者会带着咨询中产生的新的感受或启发回到实际生活中实践与体验，然后带着新的感受、疑惑、成功回到咨询室继续探索，所以咨询室外非伤害性事件发生外，来访者锻炼自己没有咨询师的陪伴仍能独自面对现实，多次这样咨询室➕独自体验尝试，就渐渐恢复正常的社会化功能了。因此咨询室外不建议频繁保持对咨询师的依赖，这也有可能是一种自我阻抗。

🌀咨询师和来访者的关系

咨询师某种程度上可以理解为是我们自己真实面貌的一面镜子🪞，通过咨询师使用专业的咨询技术，把我们的潜意识意识化，但真正看到和理解自己的潜意识并不是一件容易的事情，因为触摸和理解它会需要巨大的勇气去体验那些过去成长中经历过的痛苦、羞耻感、委屈、愤怒、悲伤……等等非常强烈的情绪，有时过于强烈时，习惯于“逃跑”的我们本能的就想回避，所以真正开启🔛咨询服务的来访者本身就是一件非常有勇气的尝试。能否恢复，不是取决于咨询师，取决于我们自己是否信任自己会走出自己的创伤。咨询师是在我们自我修复过程中的守护者，在咨询室里和来访者共同创建一个安全的氛围，让我们可以学习和实践新的面对伤痛的方式。

🔆没有一对一回答你列的每个问题，把它分成三个视角，希望这些解释能帮你暂时把自己一大堆的问题放在一边，直面自己想尝试心理咨询的不安、担心和害怕！也相信你会重新审视自己的内心，做出自己最想要的选择！❤️