咕咕daydayup

Lv1  小珍珠

互动达人/心理作者/优质答主

你好呀,看完你的描述我能有所体会,我也有跟你同样的问题~
经过深入的自我剖析和分析父母,我觉得有两方面的原因造成如今的状态,一个是我曾写的一篇文章“亲子职能反转”即父母可以作为较弱势的一方向孩子表达自己的焦虑与不安,比如诉苦、哭泣、发脾气等,而孩子作为较坚强的一方去消化父母的情绪或困难;另一个是,妈妈不够爱自己,将生活重心转移在了你的家庭上。

想要突破有几点建议:

1.鼓励妈妈正视自己的感受,找寻真我

我们的父母从小接受的耳濡目染的都是关爱下一代,把养孩子教育孩子作为人生的首要目标,我妈妈也是同样。她这辈子都在付出,我很感激,但同样,她有很多怨言,在嘴里最常说的话都是,全部都是为了你们。其实,最根本的原因是爱你是真的,想帮你是真的,但没有界限,忘记了爱自己才会有抱怨和不满。让妈妈爱下自己吧,看看她有什么爱好,鼓励她发展一下,对自己的生活有掌控好,体会到自己的快乐,才能更有爱的爱你。


Ⅱ.尝试向妈妈求助,进行角色转换

妈妈生活中会不断地向身边每一个人求助,而你就不自觉地承担起了这种任务,去听她的哭诉。

所以如果你已经察觉到了这种情况,也可以尝试向妈妈求助,进行角色交换。

学会向妈妈示弱,去相信他们的承受能力。比如妈妈处于一个比较脆弱的状态,而你却总是害怕将自己的困难告诉她,认为以她的心理状态或生活状态已无法承受更大的痛苦。

此时你可以给予她一定的信心,将自己的困扰告诉她一部分,如果你发现她也能很好的来帮你消化情绪、解决困难,或是你的困难并不能打倒她,那你也要去相信她的能力。

这意味着你也可以作为宝宝向他们求助,父母也可以作为你坚强的后盾,而并不是只有你孤军奋战。

Ⅲ.与不良情绪做隔离

如果你已经有了比较严重的情况,已经感受到无法承受的压力,或是没有办法直面现在的生活,那隔离也是有必要的。

隔离可以分为两个部分。

一是在生理的隔离。当你看到妈妈就会产生惊恐等一系列的心理问题时。可以与父母适当的进行隔离,暂时不与他们见面,不去面对他们生活当中的困境,从而来调整自己的状态。

第二部分就是心理隔离。不断的进行自我暗示,告诉自己她的情绪与你无关,抚慰她也不是你的义务,同样更不是你该背负的困苦。将他们所传递给你的情绪和痛苦分离出去,做到正视自己的生活,而不是始终背负着他们一起前进。

及时的察觉自己的心理状态或生活状态,有必要时也要寻找医生的帮助。

相信自己,我们都可以拥抱更好的未来!
  • 人生答疑馆
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