和别人发生争吵后几天都不停回忆，不舒服，怎么办？

你好啊，希望我的回复能够给予你帮助和支持。

同事与你争吵，几天都会感到不舒服。确实会影响你的心情，干扰你正常的生活，看得出来你很在乎他人的看法。有时会感到很委屈，这种状况太难了。其实你也想从这种情绪中走出来，可你无法摆脱。影响着你的生活。你在考虑是否做错了什么？是否害怕得罪同事？

❤️内在有很多压抑情绪无法释放
面对同事的时候，你不好意思，于是躲开想逃离。情绪无法流动，你太难了。其实事情不是事情，而是你内在有未处理的情绪。压抑自己。让你面对问题的时候，情绪化解决问题，被表面的事情所影响，没有关注到自己的内心想法。对方说的话，也不是针对于你的，这是他个人的素养和认知，你会把对方的语言针对你，没有分清人和事

生活中，很多人会人和事不分，不能就事论事。只针对事情解决问题，站在公正的立场上看待，不会对人进行攻击和评判，那么就少了很多误会，就少争执，内在情绪也能够得到释放。

❤️害怕他人看不起自己，保护自己
人与人之间的交流，需要很大智慧。工作中，好的人际关系有助于工作效率的提升。每个人都是在力所能及的范围内，把事情做好。有些人不能正确对待自己，也不知道如何正确对待他人。以局限的思维来评判他人。害怕他人看不起自己。于是双方互相贬低，从而造成矛盾的发生。

如果能够站在更高的维度上，全面客观的分析，不对事情做评判就不会钻牛角尖。能够深刻思考，从而能够解决问题。放下自己的身段，虚心看待周围的人，也不小看自己，最好的状态就是让对方舒服，自己不委屈。每个人都会犯错，以宽容接纳的心态，面对在成长中的各种问题。不断地发现自己，完善自己，成长自己。