我有抑郁症，母亲没有，我觉得跟她总爱哭有关系？

亲爱的楼主🌹

你有这样特质的妈妈的确会很辛苦！

🍀🍀你的母亲工作压力大了会哭，你的态度稍稍强硬些会哭，说你不把她放在眼里，还说跟着爸爸没前途。又是发火又是埋怨，情绪很不稳定。

🍀无论是哪一条都会让一个孩子放下自己，去迎合她。有的心理学家管这叫控制；有的心理学家管这叫情感忽视；有的心理学家管这叫情感勒索。

🍀无论叫什么，都会挤压孩子的成长空间，没有办法发展真实的自己。孩子的内心容易有空虚感，无意义感，无价值感、低自尊……

🍀🍀也因为母亲的这样特质，你的心理发展可能会受到一些阻滞，让你无法与母亲在心理上分离，如此一来你觉得她的痛苦悲伤需要你替她承担，你要为母亲的情绪担负责任。

🍀你在心理层面上成为了母亲的妈妈。

🍀当你还没有成熟时候就让你去承担，不仅容易抑郁，还容易让你在成年以后回避人际，因为你再也不想去承担那些责任了。

🍀🍀也许你需要减负。要认识到妈妈和你是两个不同的个体，她需要为她自己担负责任，而你不需要再替她承担。你需要好好的爱自己，只有你好了，才有可能真正帮助到她。

🍀如何关爱自己呢？你可能需要去尝试：

1.健康饮食

2.锻炼身体、正常作息、学习放松和休息

3.关爱自己：学习说不、优先自己享受、寻求帮助

4.提高自我约束能力

5.自我安慰：比如听音乐、看电影、泡泡浴、和宠物在一起……

6.对自己有同情心：觉察指向自己的愤怒，停止严苛和批判自己，倾听自己的声音，给自己肯定，允许自己是个普通人。

也许上面有的内容不适合自己，你完全可以不用遵守，找出适合自己的，尝试去做就好。

🍀🍀如果你能够找一位匹配的咨询师陪伴你也许会更好。


祝好！🌹