今天计算机考试忘带口罩，被宿舍人骂，很气，怎么办？

亲爱的题主：你好！
从描述中能感到你因为没戴口罩未能参加计算机考试，向妈妈和舍友求助不但没得到帮助，反而舍友和妈妈的态度更引起了你不好的情绪。本来没能参加考试就使得你的心情不好，再加上舍友和妈妈的态度，你的心情糟透了。当不顺心的事接二连三来到时，有这样的情绪实属正常。
事后你查找资料，说明你很想改变这种现状。类似这样的情绪化经常发生吗？我们之所以会有这些情绪，源于我们对事件的看法，而不是事件本身。比如，舍友在忙着打游戏，不想放手去给你开门，在舍友看来他这么做并没什么不妥，因为他是站他的立场考虑这事，游戏不能停，如果他停下游戏给你开门有可能就会影响到他的游戏。也许他不是不愿给你开门，只是不能马上给你开门。每个人都是站在自己角度考虑问题，所以事情本身并没问题。
你当时非常急，很想舍友能马上给你开门。但舍友并没有按你的想法能马上开门，所以你很生气。如果你能站在舍友的角度想这个问题，他不是不想给你开门，只是一时抽不开身。这样你的心情是不是就会好些。所以，我们对事件的看法决定了我们的态度。
古希腊哲学家埃皮克迪特斯的一句名言，人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。---