大四男生，做毕设压力大，考研压力大，失眠，好痛苦？
郑少绿
优质答主
🔻你好！题主，目前你很焦虑，内心所想和自己所做已经差距悬殊，心太多，力不足！
💬首先，你要静下心来，明确自己的目标，把最重要，最棘手的事情先完成。对于目前的你来说，完成毕设是第一要务，那么，咱们就先给自己制定一个在这几个月内能完成的计划，把时间充分利用起来，少想多做，提高效率，集中精力，提高质量！
💬其次，把自己的身体照顾好，一日三餐均衡饮食，充足睡眠，适当运动，因为从你的描述中得知，你是因为前段时间生病耽误学业，再加上你目前的心态：焦虑，悲观，低沉，消极……这些也正是你身体处于亚健康状态，阴阳不平衡，肾阳不足，心血虚所致。所以，只有身体健康了，精气神才足，做事才有劲✊
💬再者，就是不要攀比，好胜心是好事，看到别人优秀也是好事，但不要拿这些人这些事给自己内心添堵，这不仅无济于事，还会影响你目前事情的进展。可以学习别人身上的优点，发挥自己身上的长处。生病耽误学业，谁也不想的，但已经发生了，那就接受现实，改变能改变的，接受不能改变的。还有一点，凡事的发生都是好事，都是让你成长和自省的，换个角度去想，用积极的心态去面对。
🖌以后的路很长，充满未知数，不要纠结于眼前，把情绪垃圾倒掉，把情绪障碍清除，明确目标，放眼未来……
加油💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
💬首先，你要静下心来，明确自己的目标，把最重要，最棘手的事情先完成。对于目前的你来说，完成毕设是第一要务，那么，咱们就先给自己制定一个在这几个月内能完成的计划，把时间充分利用起来，少想多做，提高效率，集中精力，提高质量！
💬其次，把自己的身体照顾好，一日三餐均衡饮食，充足睡眠，适当运动，因为从你的描述中得知，你是因为前段时间生病耽误学业，再加上你目前的心态：焦虑，悲观，低沉，消极……这些也正是你身体处于亚健康状态，阴阳不平衡，肾阳不足，心血虚所致。所以，只有身体健康了，精气神才足，做事才有劲✊
💬再者，就是不要攀比，好胜心是好事，看到别人优秀也是好事，但不要拿这些人这些事给自己内心添堵，这不仅无济于事，还会影响你目前事情的进展。可以学习别人身上的优点，发挥自己身上的长处。生病耽误学业，谁也不想的，但已经发生了，那就接受现实，改变能改变的，接受不能改变的。还有一点，凡事的发生都是好事，都是让你成长和自省的，换个角度去想，用积极的心态去面对。
🖌以后的路很长，充满未知数，不要纠结于眼前，把情绪垃圾倒掉，把情绪障碍清除，明确目标，放眼未来……
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