大一，因为过去的阴影老是感觉别人会议论自己怎么办?

楼主您好！

请你允许我和你做这个分享。也特别期望你对我这个分享喜欢😍

楼主的主诉，感觉别人都在议论自己。

我们需要做的第一件事，停止。停止头脑中的乱七八糟的想法。因为这些来的想法已经让你不舒服了。深呼吸，呼气10次，吸气10次。找到那个让自己大脑清瞑。感觉光亮照耀的感觉，多试几次。

第二件事拥抱自己。感觉自己用力温暖自己的感觉。我是有力量的，我能感觉到双臂带给我自己的温暖。我会把臂间的温暖，传递给我全身。

第三件事，自我接纳。恕我直言，觉得别人在议论自己，是不自信的表现。当你自信起来，一切都会好起来(✪▽✪)。和你分享一个特别好用的办法。找一个小镜子。对着镜子仔细的看着自己。说你是美好的，你是值得的，你是有价值的，我深爱着你(⑉°з°)-♡，每天5分钟。

看到了，我给的可都是干货，希望采纳。世界和我爱着你- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)