水晶呀

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主/故事达人
工作不顺,心情不好,内心焦虑,不知道怎么付出行动?

#壹心人6小作业12#

朋友你好😇

给自己一个大大的赞吧
虽然目前你正在经历焦虑期,你并没有就此放弃自己,还积极的出来寻求帮助,来解决眼前的困扰,这个行为很值得点赞呀👍。同时看的出你是一个追求上进和求变的人,这非常好,只是方式可能需要去调整一下。

🅰️你的现状👇

⚀“毕业已经三年,工作还是不稳定,一事无成,想要安逸的生活,又对现状不满足,又不知道怎样付出行动,内心就很焦虑,越焦虑工作越不顺,最近想要换工作,却一直没有找到适合的工作,内心更加焦虑,爸妈也会说我,我就更难受,一点上进的动力都没有,好像人生没有意义一样,在别人看来就是混日子吧。”👇

🔷️事实:因为没有目标,也就意味着没有为之努力的动力源,这特别容易造成人的情绪崩溃,各种烦闷,懒惰,消极,再加上你父母的指责,随时处在埋怨自己的地步,特别能理解你心情;
🔷️感受:焦虑,烦闷,低落,压抑;

⚁改进建议:
✔想清楚自己想要哈:问问自己想要什么?喜欢什么?感兴趣的事情是什么?想成为什么样的人?这个别人没法替你回答,你必须问自己,找到感兴趣的或者喜欢的,才能对症下药;
✔制定目标计划:根据你的实际情况,排优先级,然后写上阶段实施方法和一一去攻克的策略;
✔时间管理:做成阶段时间表,会让你一目了然的事情的进展时长,会让你更好的去下功夫靠近理想目标;
✔找父母沟通:把你的真实情况和根据自己水平的计划,时间表,拿给他们看,说给他们听,把你的“烦闷的情绪”也讲给他们,让他们给与你支持和陪伴,让你情绪有输出渠道,希望他们理解,不然容易崩盘;
✔停止怀疑和否认自己:凡事都需要过程,且清晰的规划目标,只有把想法变成行动,结果才能有机会与你碰面。多想和空想,只会浪费时间,增加你的低情绪。还有你并不是一无是处,不然也不会来寻求解决办法;
✔凡事都需要过程,不要轻易放弃,也不要着急,慢慢去做,去适应就好了;
✔找一些运动项目:可以提高身体细胞的活力,同时增加体质,让你保持元气,好的身体是一切的保障;

🔶️所有的无力都是自己想的太多,干的太少。别人能做到的,你也可以做到,只是你没有去尝试,只是把时间花在怪罪自己了,你把怪自己的一半时间用在寻找自己喜欢的事情上,相信你会立马就不一样了,不信你可以试试,我看好你
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