28岁了，老是换工作，痛苦耐受性非常小，怎么办？

你好！我是心理师康兴，遭遇双相情感障碍、遭遇没办法让自己稳定工作、遭遇准备考研究生却坚持不了看书学习、遭遇成长中被辱骂、嫌弃、被讨厌话多……这些真是人生中难以耐受的状况啊，任谁也不想、不能接受一直呆在这样的痛苦当中！我们的确不能一直这样下去，需要尽快的调整和改变，让你的痛苦减少，让生活中快乐和幸福多一些，让工作和事业更加顺利！以下是我的回答，仅供参考哦，如果和你的情况不一致请以你的实际为准：

1、可能首先需要澄清的一个问题是“痛苦耐受性非常小”是指对所有的痛苦耐受都非常小还是对特定的某些痛苦的耐受性非常小？你非常低耐受的是哪个部分？对这个部分的界定可能能协助你确定、缩小问题的范围，也可能让你增加一种感受——你的问题是某方面或某几个方面出现了状况需要应对，而不是你面临着的全都是痛苦和问题。

2、需要确认的是，并不是所有的双相情感障碍都会工作不稳定或不能很好的坚持工作，其实有部分双相情感障碍在适当的治疗或咨询下有着很好的工作表现，甚至在某些方面让人感觉TA真的很强值得期待，一般来说，双相情感障碍会影响工作表现，但在治疗到一定程度后，某些患者的工作表现其实是很不错的甚至可圈可点的。所以对于那些长期接受双相情感障碍治疗的人来说，治疗到一定阶段后是会有着一定的工作绩效表现的，这种绩效表现公司、同事基本都是接受的，部分在持续治疗者的患者表现甚至还特别优秀——绩效表现高于大多数人！所以在这里需要明确，什么让你的工作不能持续稳定？是双相情感障碍，还是你内心的某个部分？通常可能二者兼而有之，但治疗到一定阶段后，前者的影响会非常小，而后者的影响会非常大，这就意味着你可能需要找专业者协助你去面对、处理后者，让你的工作表现、工作稳定性得到显著提升，那些影响你工作的心理状况得到应对和处理，为你的正常工作、职业发展扫清重大障碍。

3、双相情感障碍通常需要考虑药物治疗结合心理咨询，我目前接触不少双相情感障碍的患者的家庭关系都有着某种程度的状况，这种关系状况和互动模式可能某种程度在维持着该病人的症状，也某种程度影响着病人的工作、生活和亲密关系，另一方面，病人的人际互动、亲密关系的状况和在工作上的社会适应状况某种程度也可能在维持、增加或减弱病人的症状表现（我不是医生，我只能说我观察到的经验）。至于怎么治疗请遵医嘱，何时介入咨询你可以问问医生的意见（建议在有足够自知力的状况下寻求心理咨询），如果有足够自知力也可以结合你的实际情况去确定何时去开启你的咨询之旅，一定要匹配足够专业的咨询师，对咨询要有一定的耐心，中长期咨询的效果通常是显著的，能给你的工作、生活、人际关系和亲密关系，以及对你的情绪稳定、自我认同和自我接纳带来很大的帮助。

4、你现在的绝望更多的来自于你的无助无望，看不到希望，所以你真的很需要专业者协助你（既包括专业的精神科医生。又包括专业的心理咨询师），逐步在你内心建设希望，同时也建设你的心理和现实，让你的工作、生活、人际关系和亲密关系逐步改善。

5、你的原生家庭关系和原生家庭的互动看起来可能是有显著的问题和状况的，如果有机会和条件可以考虑做家庭治疗（家庭咨询）调整家庭内部的互动和关系，如果没有机会和条件，那还是先试着从自身作调整吧，可能去接受这个现实会有点难，那就先试着从你愿意的地方开始吧。

6、也许这点能促进你考研行动的动力：当你考上足够好的学校（基本现在正规的大学都配了足够专业的咨询师），学校可能有足够专业的咨询师免费为你做咨询，你也许可以去了解看看。

7、关于表达，多练习就好！如果练习都解决不了问题，那可能是你的心理出了状况影响了表达，需要借助专业的途径去看到并处理心理的状况，你可以试着去列举一下是什么心理观念、想法在影响你的表达，是什么在把你锁在不能正常、自如表达的区域？如果能自己处理就自己处理，不能自己处理那还是寻求专业的心理咨询师的帮助吧。

祝福你，愿你的每天来越来越好！