怕水平不够害人，新手咨询师如何成长？

和题主相似的经历，能够感受到题主的焦虑，想要快快成长的心态。目前也还算是个小白，也还在经历这样的状态，和题主分享一下我自己的心态变化以及我做了哪些尝试。

我本科研究生都是学的心理学，毕业之后就去学校工作，我的来访都是学生。这一点可能和题主不一样，题主面对的应该是社会上付费的来访，学校内面向学生的咨询都是免费的。免费带来的一个很大的问题就是脱落率很高，学生来咨询很多时候都会“求快”，他们往往会有一个期待，就是最好一次50分钟的咨询结束后我就立刻发生改变，一旦这个改变没有发生，一些学生就会脱落，觉得咨询是没有用的。另外因为是免费的，学生配合度不高，主动性也会受影响，学生会觉得反正不花钱，谈好的咨询设置也会比较随意，影响咨询效果。

我觉得我在咨询过程中我有三个阶段心态的变化：

第一个阶段：为什么我的脱落率会那么高，都没有长程的咨询。这个心态是我刚开始工作一段时间的心态，满怀信心的去接个案，咨询完个案就不来了，会有一种很强的挫败感，那个时候的期待或者说目标就是建立一个稳定的咨询关系，与来访者进行长程的咨询。

第二个阶段：为什么进行了那么多次咨询，来访者没有太大的改变。经历了第一阶段，开始建立稳定的咨询关系，这个时候的心态就是为什么咨询了那么多次，我好像也没有帮到来访者。其实这个“没有帮到来访者”是我自己主管的感受，来访者愿意来说明这段咨询关系是有让他原意来的东西的，并不是一无是处，但是自己就会觉得没有帮到来访者，来访者没有改变，这个时候心态是“急”的，同时也会对自己的能力产生怀疑，觉得自己不行。

第三个阶段：会觉得自己不行，但也接受自己的不行。在这一阶段的心态与上一阶段相比会更加“平常心”一点，没有那么急了，会怀疑自己的能力，但也能接受自己有时候是不行的，能够面对自己的局限，会学着放过自己。

在这个心态历程中，我尝试了过以下几种方法：

1.找督导：在被督导的过程中是对我们自己，对个案一个很好的梳理过程，可以让我们看的更明白，你会明白在这个个案中哪些是你自己的个人议题，哪些是技术问题。经过督导你就明白问题在哪，下一步要怎么做，这个时候心态也会发生变化，变得更加平和一点。

2.持续接案：我们的困惑、我们的焦虑来源于个案，我们的改变，我们的成长也来源于个案。很多时候我们觉得不行，就会害怕，就不去接案了，这样其实是没有解决问题。只有不断的接案，我们才会遇到不同的个案，有让你怀疑自己的个案，有让你困惑的个案，但是也会遇到让你改变的个案，会遇到让你觉得自己还行的个案。所以，在个案中困扰，也在个案中疗愈。

3.持续学习，学习新的技能：我们很大一部分自我怀疑、困惑就是来源于我们技能的欠缺。持续的学习一方面可以增强我们的技能，另外一方面也可以降低我们的焦虑，在做中学，在学中做，可以让我们更快的成长。