紫雯68

Lv4  小飞鱼

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题主你好!

从心理学的角度来说,懦弱、恐惧、怕事的性格属于“怯懦”人格特质,这种人格特质的主要表现就是胆怯懦弱、拘谨怕事,害怕被人针对,害怕被人拒绝,讨厌。

要克服这种性格虽然有一定的难度,任何改变也不是一蹴而就的,但是只要肯坚持,一点一点的改变,还是一切皆有可能的。

首先,要敢于言行

怯于言谈、畏于行动,是永远成不了大事的。怯懦的人往往事先过多担心言谈失当、行动失误而不敢迈出第一步,事实上,要做到事事妥帖、处处完美是不可能的,即使说错了,做错了,也可成为前车之鉴啊,如果说对了,做成功了,就会感到困难还是可以克服的,就会增加自己的信心,因此,在现实生活中,就一定要鼓足勇气敢于说第一句话,迈出第一步,古语说:“与其坐而论道,不如起而行之”。这是十分有道理的,只有敢于言谈、敢于行动,才能逐渐减弱并最终消除怯懦心理。

其次是要看到自己的力量,客观的认识自己。

人都是有力量的,再弱的人也有自己的力量,也能解决自己在生存、发展中遇到的各种问题,如果看不到自己的力量,无疑就是在否定自己,这样势必会在精神上消蚀自己而越发怯懦,因此,只有看到和认可自己的力量,看到自己的长处,才能不断提高自己的信心。把自己的长处,写出来,然后每天大声对着镜子朗读几遍,一段时间后 你会发现自己内在的能量在增长。

要树立责任心,敢于承担责任,不要给自己找退缩的理由。怯懦的人必须先树立责任心,才可能去承担责任,去完成任务。若没有责任心,畏首畏尾,不敢踏出第一步,永远也不能成功。另外要,锻炼,使得自己身体强壮,运动不但能强身健体,而且能改善神经系统的调节功能,增强自信心,对怯懦的心理有治疗的作用。

最后,学会去检验自己头脑的想法,很多时候头脑中跳出来的这些想法,已经成为了我们的自动思维,比如你说害怕被针对,回想一下,自己被针对多少次?曾经是被谁“针对”呢?胆小,怕事的性格跟自己早年的成长环境有直接联系,但是我们要知道,过去不可改变,但是我们可以努力减少过去那件事对我们的影响。

你说害怕被欺负,被针对,那么支持这个想法的证据是什么呢?反对这个想法的证据是什么?有没有别的解释和观点?最坏会发生什么?如果发生这件事情,我该如何应对,最好的结果又是什么?自己可以试着回答。心理学家埃利斯认为,人是理智的也是非理智的。所以要学会去检验我们头脑的信念。

希望对你有点启发!







  • 鲸厂问答君
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