舍不得，每次在爱情里分别，心里都很痛苦，如何解决？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的难受、悔意、痛苦，以及不知所措。
你说到自己每次恋爱分手后，内心会一直舍不得，心里特别难受，还会后悔，就算没有爱了，你也会和对方纠缠很久，双方闹得很僵，这让你很痛苦，所以想知道怎么做到洒脱分手。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你回想一下自己内心的舍不得、后悔背后的原因。
也就是说，你要知道自己为什么会舍不得，为什么会后悔，这样才有可能做到洒脱分手。
或许你分手后舍不得，是因为心里还记着对方的好，会回想起过去恋爱时的美好；亦或是你内心担心自己遇不到更好的人，就像你在描述中说的，虽然你不是很喜欢你的初恋，但你可能也担心以后很难遇到像他这样的人，所以会心里难受和不舍得；再或是你分手后会后悔，是因为你不甘心，你觉得恋爱失败是对你的否定，或说明你在恋爱中输了，所以你会继续和对方纠缠，等等，总之你要弄清楚自己舍不得、后悔的原因。

其次，我建议你理性看待自己找到的原因。
当你弄清楚自己为什么在分手后会后悔，会舍不得后，你要理性看待其中的原因。
也就说，你要明白，两个人在一起需要的是好的理由，即他身上有很多你欣赏的地方，你真心想要和他在一起，想到和他在一起以后的日子充满信心和期待。
当你明白这一点后，你就很可能在分手后，不再舍不得，不再后悔，更不会在明知不爱的情况下，还和对方纠缠。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，让自己变得更好。
当你了解到自己为什么会在分手后舍不得、后悔后，也明白两个人在一起需要的是好的理由，这时你就要把注意力放在自己身上，让自己变得更好，这样才能做到洒脱分手。
因为让自己变得更好，可以让你的内心变得强大，这样，你就不会担心自己以后遇不到更好的人，也不会认为自己恋爱失败，就是自己不够好，也会相信自己能在下一段恋情中创造更多美好的回忆。
其实，说到底，让自己变得更好，是让你明白，分手后，自己依然是足够好的，依然是值得被爱的，这样你就不会纠缠于已经分手的恋情，也不会畏惧将来的恋情。
希望我的回答能帮到你。