谈恋爱容易生气，喜欢反驳对方应该怎么调整？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的疑惑、不解、痛苦，以及不知所错。
你说到自己24岁，已经参加工作，谈恋爱时很容易和男友生气，而且感觉自己总是说一些他不喜欢听的话，他好像也不会哄人，你也不会自我调节，导致生气后氛围很冷清，你还会因为一些像挤牙膏这样的小事被影响到，你也搞不懂自己为什么会这样，但你不想这样下去，所以你想知道怎么调整自己。

接下来，我试着帮你解答心中的疑惑，供你参考：
第一个问题，你为什么会这样。
其一，你容易和男友生气，说一些他不爱听的话，可能是向“考验”他。你的内心逻辑可能是这样的——“我总是和你生气，你能哄哄我，就是爱我，我总是说一些你不爱听的话，如果你能接受，就说明你爱我”。

其二，你容易和男友生气，比如挤牙膏的事情，可能是你想让他听从你，你内心的逻辑可能是“你听我的话，才说明你是爱我的”。

其三，你容易和男友生气，比如，玩游戏时成绩不好，可能是你想证明自己很厉害。因为人都是自恋的，觉得自己是好的。

其实，你和他生气的背后，极有可能是想得到他更多的爱。从这个角度来说，你在乎他是否爱你，也是在在乎你自己。

第二个问题，你该怎么调整。
首先，意识到问题，就是改变的开始。
从你的描述来看，你已经意识到了自己的做法是不妥的，因为你说到自己不会调整，也想调整心态，这时，你在和他以后的交往时，尽量做到不生气，不说他不喜欢听的话。
这么做，不是讨好他，而是在为你们关系的良好发展做积极改变。

其次，学会就事论事，不带情绪去沟通。
当你意识到自己总和男友生气，是不妥的后，就要学着就事论事，不带情绪去和他沟通。
比如，你想得到他的关心和爱，就直接表达，不要用生气，或反驳他的方式获得，因为那样会破坏彼此的关系。

再次，学会控制自己的情绪。
如果你知道了自己容易生气，会破坏两个人的感情，但现在有时还做不到，这时，你要学会控制自己的情绪；
比如，你在生气或想反驳他前，强迫自己数10个数，这有助于你“有话好好说”；你学会建立“责任自负”的意识，即在自己准备发火时，强制自己推演一遍后果：你生气，他也生气，气氛冷清，感情受影响等等，完全推演完，你的愤怒情绪或许已经被"消化"了，这种方法和简单的压抑情绪不同，因为"推演"的过程让情绪流动。
当你调整好自己的心态，有意识地做出改变后，你们的感情就会越来越好，而他也很可能学会了怎么哄你，怎么关心你，怎么爱你，因为伴侣之间一直存在着微妙的影响：一方改变了，另一方常常也会改变。
希望我的回答能帮到你。