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有同感

大四男生,做毕设压力大,考研压力大,失眠,好痛苦?

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林微¥

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有用8
09-21回答了:

你好,很高兴回答你的问题,我看了一下你的描述,你目前的焦虑来源主要来自这三个方面:


  1. 同龄人的差距对比;

  2. 自己的毕业设计;

  3. 缺少倾诉,自己折磨自己


在大学里流传一句话:毕业即失业。你之所以感到痛苦,可能是因为那些曾经和你在一起的朋友们,可能都有了一段新的经历,而你在原地踏步。我想告诉你,这没什么可怕的,很多人有过这样的感受,在很优秀的朋友一年内考完了所有的证书,而我还在为英语四六级烦恼的时候,这种感受尤为明显。


但是能怎么样呢?我们在很多时候都很喜欢折磨自己,我们的心理都是:除了自我谅解,什么都可以。


我会说:啊,都是我太笨了,都是我的原因,我怎么这么差劲,如果我没有那么做,说不定我会和大家在同一个起点吧。


对于一些后果激励的方法我以前非常喜欢,我会说:“啊,如果我这次没有过级,我就是笨蛋。”我们会这么说,很大一部分原因是少年时的经历,我们认为我们之所以没有长歪,是因为父母对于少年时的管控,但是研究表明,自我批评会降低积极性和自控力。


在更多的时候,要学会跳出自我否定,进行自我谅解。


这个问题关乎你对于同龄人和对于自己的态度,你曾经生过一场病,是的,这场病让你落后了同龄人,并且在很多时候,你的忧愁太重,这个时候,你需要原谅你自己,你是生过一场病,这是事实,生病是你愿意的吗?不是。


你需要谅解自己,对自己说,那有怎样。你还年轻,你有很多的精力去创造自己的人生,每个人的人生本来就是不同的,走上的路不是靠年纪来决定的,冷静下来,不要怪自己。失败的时候,请原谅自己


第二,关于你的毕业设计。


你的毕业设计已经做到了百分之五十,尽管你在心情很崩溃的状态下做出来的,但是你还是做了百分之五十不是吗?我总感觉在你的描述里,你对于自己大四的情况感到很焦急,你想赶上一些同龄人,但是你又拒绝一些事情,我很想说,让自己冷静下来,冷静下来才好做决定,你正在追赶你的朋友,而不是在浪费时间,你现在已经做的很好了。


你要对自己有信心。


第三,关于你的倾诉对象。你现在处于的这个阶段本就是人生的一场分水岭,此后你的将来,都要靠自己去拼,你会产生迷茫,焦虑,我很明确的告诉你,这很正常,非常正常,每个大学生都经历过。


关于这一点,我建议你首先要从自己的生活习惯开始改变。


(1)每天对自己微笑。今天是很美好的一天,今天才刚刚开始,不要充满焦虑。

(2)健康饮食,建立正常的作息。不要让作息影响了自己的行动,冷静一点,健康睡觉,每天花半个小时冥想;

(3)为你的大脑减负,不要每天把“不怎么不怎样就怎样”挂在嘴边,刺激在脑袋里,让自己开心一点。


除此之外,如果你没有遇到几个可以倾诉的朋友,可以自己给自己写日记,你把笔记当做自己的朋友,不要把大四想的很重要,也不要把大四想的不重要,把自己的人生安排好,去交一些有意思的朋友,交朋友不是一定要交同龄人的,志同道合最重要,让自己开心一点。


希望你的大四能顺顺利利,希望你的未来永远开心。

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