大四男生，做毕设压力大，考研压力大，失眠，好痛苦？

通过描述，看到题主当前的困扰。临近毕业，要做毕设，而同届的同学们有的考上研究生了，有的参加工作了，似乎每个人都是锦上添花，唯独自己看起来好像落下了单，也似乎暂时看不到地平线在哪里，所以失眠了，心里着急了。

每朵花都有自己盛开的季节，有的上午开花，有的下午开，有的在几个月后开，但它们终将都会开花。

题主一方面因为客观现实的原因，所以现在才做毕设，另一方面看到别的同学已经考上研究生或工作，内心也希望和同学并驾齐驱，一样的进度，但短期内实现似乎是不现实，加上题主强烈的自尊心和对自我严格的要求，这就造成了内心的冲突和无力感，因此感到苦恼和彷徨。

不能接纳当前的现状，因而焦虑。

问题是，焦虑能解决眼前的问题吗？

愈抗拒，愈明显。建议题主不如试着无条件接纳当前的一切，把注意力从其他人身上、从外面，收回到你自己这里，聚焦在你最想到达的目标上，聚焦在怎样把事情做得好一些，比如如何做好毕设，如何考个好学校。不再内耗。做一点儿是一点儿，行一步是一步，不知不觉也许你就走了很多步，离目标就近了很多。

退一万步来讲，做不好也没关系，尽力而为就行了。

如果题主说，不行啊，也不想内耗，可是好像是停不了的焦虑，停不了的失眠。没关系，停不了就停不了吧，可以焦虑，可以失眠，都是可以的。

你都允许。
你都接纳。

都是被允许的。
都是可以的。

中秋节快乐。