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有同感

大四男生,做毕设压力大,考研压力大,失眠,好痛苦?

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孙宇

1星优质答主

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有用2
2021-09-21回答了:
通过描述,看到题主当前的困扰。临近毕业,要做毕设,而同届的同学们有的考上研究生了,有的参加工作了,似乎每个人都是锦上添花,唯独自己看起来好像落下了单,也似乎暂时看不到地平线在哪里,所以失眠了,心里着急了。

每朵花都有自己盛开的季节,有的上午开花,有的下午开,有的在几个月后开,但它们终将都会开花。

题主一方面因为客观现实的原因,所以现在才做毕设,另一方面看到别的同学已经考上研究生或工作,内心也希望和同学并驾齐驱,一样的进度,但短期内实现似乎是不现实,加上题主强烈的自尊心和对自我严格的要求,这就造成了内心的冲突和无力感,因此感到苦恼和彷徨。

不能接纳当前的现状,因而焦虑。

问题是,焦虑能解决眼前的问题吗?

愈抗拒,愈明显。建议题主不如试着无条件接纳当前的一切,把注意力从其他人身上、从外面,收回到你自己这里,聚焦在你最想到达的目标上,聚焦在怎样把事情做得好一些,比如如何做好毕设,如何考个好学校。不再内耗。做一点儿是一点儿,行一步是一步,不知不觉也许你就走了很多步,离目标就近了很多。

退一万步来讲,做不好也没关系,尽力而为就行了。

如果题主说,不行啊,也不想内耗,可是好像是停不了的焦虑,停不了的失眠。没关系,停不了就停不了吧,可以焦虑,可以失眠,都是可以的。

你都允许。
你都接纳。

都是被允许的。
都是可以的。

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