容易感知他人需求，为什么我总是不自觉地去承担责任？

楼主好！

您对自己的描述很准确——"圣母"模式。说明您是一个内心笃定、敏感善良的人。关心别人，洞悉别人的情绪是了不起的能力和优秀的品质。只是这种行为模式反而困扰了您。

建议您安静的想一下，自己内心深处是不是非常在意和周围人的关系，害怕一点点的不周到就影响周围人和自己的良好氛围？同时您也可以感受下，您和父母的关系模式是否的成熟独立的？也就是说您和父亲特别是母亲的关系是否是独立而又亲密的？还是有一种割舍不了的粘稠感？

如果您有上面的感觉，给您一些建议：

1、在和父母的关系中，勇于去表达自己的感受，刚开始也许会有一些困难，但是坚持一段时间，您会发现自己的巨大变化。前提是您相信父母是爱你的，愿意看到你走出目前的人际困境

2、在社交过程中，要学会善意的拒绝，也就是在不伤害别人的前提下，照顾好自己的感受的前提下再去帮助别人

3、建议您适当的进行静坐冥想

愿您拥有自信从容的人生