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有同感

14岁女孩,经常失眠,哭,没食欲,要怎么缓解?

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阿华

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有用5
09-21回答了:

同学你好呀,先给你一个温暖的抱抱~

你的问题看到了,通过文字的描述,能感受到题主当下的一个状态,以下参考:


1、同学可以好好觉察一下自己,最近是不是有很大的压力,如果不是人际关系,是不是和学业有关系,毕竟已经初三了,虽然自己察觉没有什么,但也有可能是无形的压力,比如日常老师的话,家长的话或者同学无意说的话等等。


2、幻想过自杀但没勇气,莫名其妙地觉得血从手上流出来感觉就能平静些,或者撕纸抓头发也觉得能好些

其实这种状态说明同学已经积累了一些情绪了,上面的这些都是情绪渴望找到一个出口,你想用伤害自己的方式,用一种疼痛想代替另一种痛苦。但实际这并不能解决实际的问题,问题依旧存在。所以也要答应我们,以后不要再有伤害自己的想法。


当我们有情绪的时候怎么办?情绪是每个人都有的,这其实是很正常的,我们首先要做到的就是接纳情绪的一个存在。然后我们控制住情绪不代表情绪就不存在了,我们还有通过运动跑步、听歌唱歌、书写等适合自己的方式然后对情绪有个释放,千万不要累积,不然就会像充气的气球,总有一天会被撑破。


3、建议和父母在大家都心平气和的状况下,再去沟通一下,如果近期状况还不能缓解的话,建议题主和家长要去正规的医院检查和咨询一下,因为心理的创伤并不像感冒发烧外表看是会有症状的,吃点药就好了,我们心理的苦可能只有我们自己知道。所以我们也要多去体谅父母可能没有太去当回事,觉得这是这个阶段都会经历的。


4、有空的时候多去看看书,比如一些名人传记,有空的时候多去运动,不仅可以增强我们的体质,还可以让我们的精力更加充沛,有空的时候多去培养一些兴趣爱好,还可以结识一些同频的人。其实我们能做的事情很多,我们不要把自己局限在这一小方天地,我们还值得去看看外面更大的世界。学习对于我们当下来说是最好的出路,但不是唯一的出路,所以从现在开始,你要慢慢调整好自己的心态,先学会好好好爱自己。我们每个人也都是有能量的,就像电池一样,也能感受到同学目前的能量也是很低的,所以我们要想办法去提升自己的能量(同学也可以去看一下霍金斯能量等级表)只有我们能量足够强,我们才可以让自己的身体正常运转。所以同学有机会也要多去靠近一些能量高的人和事情。


很多事情,我们重要的不是开始,而是开始后难得的再重启的勇气。所以只要你想开始,任何时候都不晚。给自己定个合理的目标,然后拆解每天去做一点点,一切都是来得及的。千万不要在陷入一个能量内耗的过程。相信你会做的很好。


希望以上可以对你有所启发和收获,期待遇见更好的你,世界和我们一起爱着你~


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