容易感知他人需求，为什么我总是不自觉地去承担责任？

题主你好，从你的描述中，看到你很敏感、善良、慈悲、且很有行动力。你也很有觉察力，比如你觉察到不需要伸手助人时，你会有内疚感。先想问问你，在你过去的助人行为中：

当你感受到他人的需求时，你第一个念头是什么？为什么？

当你满足了他人的需求时，你有什么感受？哪三个词可以形容你助人后的心情？

你在助人的过程中，是否遇到困难？比如感到自己确实无能为力？

他人什么样的需求会让你评估自己助人行为是不必要的？

你给自己的行为模式贴了个标签，叫“圣母”模式，不知道你对“圣母”这个词是怎么样理解的？分享一下我的心得啊。圣母是神坛上的人物，心中只有大爱，没有自私，是完美无瑕的，甚至是被凡人祭上神坛的普通人。

你的英雄情结这是值得肯定的，现在人与人之间的关系越来越淡漠，其实人的内心是渴望得到别人的帮助的，这个时代需要英雄。我相信你的朋友们都很喜欢你，认可你，有你这样两肋插刀的朋友，你的朋友一定很安心。但你要知道，我们每个人都是有局限性的，总有我们做不到的事，我们也不需要做一个完美的、无所不能的人。另外，每个人的人生都得自己过，每个人的一生都有自己要去面对的议题。可以尽力而为地雪中送炭，没有必要锦上添花。最后，还想提醒你，助人有很多种形式，物质的、精神的，情感的。甚至有时候，给予朋友陪伴，愿意付出时间，就是一种帮助。

祝你快乐！