容易感知他人需求，为什么我总是不自觉地去承担责任？

🌸你好，我是周丽娜，见字如面，很高兴为你答疑解惑！
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“我发现自己很容易感知到他人的需求，然后自动地去满足他人的需求。”

在这里有两个概念，一个是感知他人需求，一个是满足他人需求，这其实是两件事情，你感知到对方痛苦不代表你就需要消除掉对方的痛苦！消除对方痛苦，解救对方这是你的需求，你满足的是自己的需求，不是对方的，把这两件事混为一谈，你所做的一切效果就大打折扣！反而，你感知到痛苦陪伴对方痛苦，理解接纳对方的痛苦才是看到对方的需求！

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很多人会习惯性的去同情弱者，帮助弱者，因为在深层次的心理层面，同情的对象是自己，想要被帮助的对象是自己，你如何对待别人，也是期望别人如何对待你！把自己的需求投射在对方身上，所以这种帮助并不是真正有效的帮助！

所以我们要保持觉察，我能很容易感知到别人的需求，这是你的能力，感恩自己拥有这项技能，但是怎么才能有效发挥呢？对方到底需要你怎样的帮助呢？这是需要你修炼的功课！

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比如：对方向你倾诉困难和痛苦，真的是需要你的解救吗？授人以鱼不如授人以渔，真正能帮到自己的永远还是自己，你能守的安全界限只能是倾听、共情、感受她的感受，让对方感受到安全和力量，让对方自己有力量去解决自己的问题，而不是解救，没有谁愿意当弱者等待被解救，这只会感到自己更无能、无力！

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【有时我会觉察到，自己这样做是不需要的，于是我不伸手，然后又会感受到内疚“你怎么可以眼看着他人受苦，而不帮忙！”】你已经觉察到有些帮助是无效的，但并不是说去眼睁睁看着别人受苦，而是你帮助别人的方式需要改变，你有大爱的心，也不需要刻意去阻止，你只需要改善自己助人的方式，这样不会内疚又可以真正帮助对方！

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就像咨询师的工作永远不会去解救对方，而是给予对方向阳而生的力量，这个力量需要你自己真正的去看到对方的需求，你的感受能力很强并不代表你的解读能力也很强，所以刻意锻炼自己这方面的能力！

壹心理的倾听师课程就很适合你学习，《非暴力沟通》《共情》这些书籍也许能给到你帮助！
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只言片语，希望能给到你启示，感恩相遇壹心理，世界和我爱着你！