壹心理小耳朵

精华答主/鲸鱼社工
你好呀,我先隔空给你一个温暖的抱抱。从你的描述我能感受到你内在强烈的自卑,不自信。

自卑的背后隐藏着对自己的不接纳,从小在你看来你自己就是一无是处。当然对自己的这种不接纳,很多是来自于你被养育的方式,可能从小在你的成长过程中,父母总是以打击,否定,批评,比较,忽视的方式来对你,让你在父母的眼中看到了一个糟糕的,总是不能令父母满意的坏孩子。出于孩子本能的对父母的爱和忠诚,你把父母的评价内化成了自我的一部分。认为自己真的就是一个很糟糕,一无是处的孩子。

一个人成年以后的人际关系,很大程度的上是他早年在自己的原生家庭中与父母关系的复制。令人欣慰的是,你已觉察到了自己的这种状态,那就可以通过主动学习成长自己来切断自己在原生家庭中不良的养育模式所导致的创伤。

父母之所以会对你有太多的不接纳,很大程度上并不是因为你不够好,而是他们内在情绪的投射,也就是说他们的内在有一个不够好的自己,而他们又无法接纳那个不够好的自己,于是他们把对内在不够好的自己的情绪投射给了你。

尝试跟你的情绪待在一起,不排斥,拒绝,否定你的情绪感受,去探索和体验,你这些情绪的背后隐藏的真实需求是什么?当你能够看到自己情绪状态背后隐藏的真实需求时,情绪对你的伤害就会减少甚至消失,因为你找到了更好的回应自己情绪的方式和方法。

我是答疑管小耳朵,莉莉世界和我爱着你。
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