你好，亲爱的题主，我猜你一定是一个很善良的孩子，你应该是对生活的中的每一个人都充满热情。

这很好，就像如果让我说感知情绪是否是一件坏事，我会说，这不是，你能够感知别人的情绪，倾听别人的故事，说明你很有耐心，但是一旦这种过度热情让你感到困扰，这个时候你就需要去学会拒绝。

为什么我们会出现这种情况？

1. 讨好型人格。我曾经见过一个女孩子，因为过于想和别人交朋友，有求必应，而且无怨无悔的做别人的情绪垃圾桶。这种情况，在学生时代的时候尤为常见，也就是说，出现这种情况大多是自己的性格使然。

2. 自卑。自卑的人往往看不到自己的闪光点，他们的注意力往往集中在不相关的人身上，忽视了对自我的觉察能力。

3. 外部影响。除去我们自身的一些原因以外，我们还经常受到外部的言语影响，有的时候，外人的言语会对我们产生一定的暗示作用。

怎么做？

其实这个问题你更应该去问自己。

当个别人每天来骚扰你的正常生活，干涉你的事情的时候，你有没有不舒服？

你是否强行将这种不舒服的感觉压了下去？

你是否强迫自己在做一件不喜欢的事情？

你是否在不断的降低自己的底线，告诉自己没关系。

......

你应该先回答这些问题。

你感到困扰的是，自己内心的善意和事实矛盾的冲突，就像我前面说的，善意和倾听没有错，但是这些的前提是你得有自己的底线和原则，不忽视自己，重视自己的感受。

所以当你拥有这种困扰的时候，不断地进行自我觉察，回应自己的感受，对于内心深处不喜欢的要学会拒绝。

当然，这并不是说让你态度强硬，选择开诚布公的和倾诉方说清楚，这对你们关系的缓解有很大的作用。

祝你一切安好。