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1人

有同感

25岁女,总是把安全感和感情混为一谈,缺失了什么?

回答数10

杨秋玲(阳光)

国家二级咨询师 临床医师执业证

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有用8
09-20回答了:
亲爱的题主好!

感恩题主带来安全感与感情的话题,自己感觉将二者混为一谈?题主能有如此觉察,值得为你点赞!

我是阳光,愿意与题主一起探讨梳理一下这个议题,希望能为题主带来些许积极有益的帮助。

~~~~~~

先来总结归纳一下题主不同阶段遇到的困惑:

** 目前现实体验,进入恋爱里缺乏安全感
** 高中时,觉察自己不自信,朋友少
** 大学后,与人比较感知到自己的差距
** 工作后,动力不足,情绪管理不好,人际关系处理不佳,做培训老师时对学生有高期待,表现达不到要求时会生气
** 与父母联系少,觉察到他们自身成长有局限

总而言之,题主在成长的过程中,需要培养自我成长的能力,包括爱自己的能力,情绪管理的能力,人际交往能力……

👉👉👉

针对题主罗列涉及到的情况,给予解读与分析:

☀️第一,认知接纳成长过程中体验到的感情与不安全感。

1、一个人的安全感最初来自于我们幼儿1~3岁时与主要养育者的依恋关系建立,一定程度上影响我们成年后的情感依恋关系/模式。

2、觉察意识到之后,发觉不那么完美的依恋也没有关系,可以尝试在关系里进行不断修复直至修通。

☀️第二,人生成长过程中不断克服自卑、建立自信,设置适合自己的人生目标。

1、自卑/不自信的来源可以很多方面,但重要的是我们一旦觉知就需要逐一去面对,并尝试应对方法去实践,进而获得自信。

2、可以将自己身上的优点/闪光点记录下来,像题主学习能力不错等,进行自我鼓励鼓励与赋能;可以自己读书,比如《遇见未知的自己》,《自卑与超越》;从点滴自己可以掌控的小事开始培养。可以来壹心理平台参加专题成长课程,或者找专业老师咨询交流获得更加快捷的成长路径。

3、在工作中,不过度期待自己的完美目标,就像题主对学生的期待或许适度降低/遵从其自然的期待(我们自身的过高被期待或许来自童年被父母老师过度的完美要求?),这样大家会都觉轻松,如此才能保持信心满满地去应对现实中的所有。

☀️第三,管理好自己的情绪。

1、其实,每个人都有情绪,关键是要学会认知到每个/种情绪背后的真相,这是管理好情绪的关键,情绪识别有助于我们“有的放矢”。

2、俗话说,管理好情绪者,便可以驾驭人生。对此,当我们的情绪来袭,不管好坏情绪,先予以看见-接纳-应对-平静,比如可以与自己信赖的人去交流,参加情绪沙龙,寻求专业的情绪管理老师。

☀️第四,先学会爱自己的能力,再进入关系/亲密关系。

1、我们只有懂得如何爱自己,才能在关系里赢得被尊重的、被值得的爱。推荐两本书《把自己爱回来》,《当你开始爱自己,全世界都会来爱你》。比如,可以每天为自己做三件“小确幸”的具体事情,知道如何爱自己,才能懂得在关系里,自己需要什么,自爱的能力与安全感最终都是来自于我们自己。

2、与父母原生家庭也需要有一定的心理边界,一如题主能够看到方面成长中的局限/不够良好,接纳了父母的局限,也会让我们自己多些理解,进而让我们自己的成长更加“完美自在”。

3、当我们懂得了自爱,自身的安全感足够,亲密关系里的安全感也就自然而然地产生了。

4、总之,白话来说,感情是一个人的喜欢与不喜欢,而安全感最终取决于自己,一是掌控感,二是确定感。先掌控自己/自爱力,才能拿回确定感。

先懂得如何爱自己,再赢的人爱。如是,便可成就完美的人生啦。


❤️ 以上,结合题主的话题给予了我的理解与解读,希望题主有所启发,欢迎深度交流,愿你人生成长有方,心理安然,工作顺心,爱情甜蜜!

~~~~~~
我是心理咨询师阳光,世界和我爱着你❤️

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