总重复相同模式的恋情，想要脱离，该做些什么？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的疑惑、不解、痛苦，以及不知所措。
你说到自己谈过几次恋爱，每段恋情开始都是对方主动追求你，对你关怀备至，让你很有安全感，但是一段时间后，对方说你脾气不好，容易翻脸不认人，然后提出分手，这几段感情都是这种发展模式，你也想摆脱，所以你想知道怎么做。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你回想一下，你和这几个前任的相处模式，与你和父母（或重要抚育者）的相处模式，有没有相似之处。
因为很多人怎么和父母相处，就会怎么和伴侣相处，两者之间有很强的相似性。
让你回想的目的，就是帮你找到为什么自己会在让你安全的关系中，不太会表达，容易憋着，然后负能量逐渐增多，或许你和父母（或其他重要抚育者）也是这样，容易脾气暴躁，不太会好好表达，你习惯了和重要的人这样相处。
当你意识到这一点后，或许你就明白自己为什么每段感情总是有好的开始，却没有好的结局，这样，你才有可能找到应对的方法，而你也就知道该怎么做了。
另外，你总是重复相同模式的恋情，很可能是心理学上一个现象，叫强迫性重复，意思是，人们会主动追求重复一些情景，不断体会其中的一些感受。我们不仅会强迫性重复一些创伤的体验，好的体验我们也在重复。每当我们重复一个体验时，一个相关的神经回路会被加深。
就像前面说的，你在恋情中，很可能在重复自己和父母（或重要抚育者）的相处模式——关系安全后，你会发脾气，或许你发脾气是想引起对方注意，让ta关注你，关心你，亦或是想证明，"如果你能容忍我的臭脾气，才是爱我的"，再或是其他，总之，你很可能是在重复一个体验。

其次，我建议你理性看待自己和前任们的相处模式。
通过前面的分析，如果你能意识到自己和前任们的恋爱模式，很可能是在强迫性重复，那么这时，你就要理性看待这样的感情，因为这样，你会对过去的体验有所觉知，进而摆脱这种不好的恋爱模式。
让你理性看待这样的相处模式，需要你首先意识到，恋人和父母（或重要抚育者）是不同的，或许你之前和父母相处时，发脾气后，父母也不会离开你，或许因为你发脾气，还多关注你，但谈恋爱更多的是需要平等的关系，所以你要先从自己改变，然后才有可能摆脱这样的恋爱模式。

再次，我建议你试着和伴侣（再恋爱时），能心平气和地说出自己的真实想法。
你在描述中说到，一旦你和伴侣建立安全的关系后，你就会脾气不好，容易翻脸不认人，你也说自己是那种表达不好的人，容易憋着，那么既然你已经知道了自己问题，也明白，摆脱这样的恋爱模式，需要你先做出改变，这时，你就可以试着和伴侣心平气和地说出自己的真实想法，看看会怎样。
或许你不敢说出自己的真实想法，担心被拒绝，亦或认为提要求，是一种软弱的表现，但无论是怎样的原因，我希望你能明白，好的关系，一定是需要彼此的真实，所以你可以先试着说出自己真实想法，就算被拒绝，你也是有能力承受的；就算是你想表达不满，对方也是极有可能承受的。
你要知道，自己未必是你想象的那样脆弱，对方也未必是你认为的那样脆弱。
总之，你想摆脱这样的恋爱模式，首先要弄清楚自己为什么会这样与人相处，然后理性看待自己和前任们的相处模式，意识到自己需要先做出改变，再之后试着用真实的自己和对方相处，做到心平气和地沟通。
希望我的回答能帮到你。