21岁的男生，有什么办法能够让自己停止抱怨？

楼主你好：
在日常生活中，有人愿意倾听你的不良情绪，陪伴着你，给你鼓励和安慰，支持 我觉得这很幸福

………无论朋友还是家人，你都可以找他们诉苦。适当的抱怨和牢骚可以增加彼此的感情
你把心事告诉他们，虽然可能会打扰到对方，让对方为你难过和烦心，但是也说明你相信他们，信赖他们 才选择把心里不好的那一面给他们。
～～～～有些问题和压力可以靠自己解决，但有些只靠一个人努力 逞强，更容易出事

///楼主可以把痛苦的事情进行分类：
1已经发生了，现实中存在的
2没发生的，不一定存在的

悲伤和抱怨解决不了根本的问题，但找别人诉说可以缓解内心的压力，起到稳定情绪的作用

总结经验，减少失误发生的可能。用笔记把心中的不良情绪都发泄出来，去通过打篮球运动转移注意力 发泄不良情绪
////你可以把自己的悲伤给家人朋友分享，但是他们并不是我们情绪的垃圾桶，有些照顾不周的地方——比如他们并不理解你，还希望楼主包容

然而，如果楼主实在觉得内疚 不好意思。那么在别人关心你支持你的同时，你也应该对朋友和家人更好一些
做一些家务事，关心支持他们