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有同感

妈妈的鼓励让我觉得心里不踏实,如果鼓励别人才对?

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杨秋玲(阳光)

国家二级咨询师 临床医师执业证

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有用8
09-19回答了:

亲爱的题主好!


感恩题主带来关于沟通和鼓励的话题,因为题主觉感受到妈妈对自己的鼓励感到心里不踏实,所以,来这里来探讨如何更有效地鼓励/激励他人,我是阳光,为你的反思能力点赞!让我们一起来梳理一下,希望共同学习相互启发吧。


~~~~~~~~

先来梳理一下题主描述到的现实情况,并加以解读与分析:


? 想知道怎样鼓励别人。—— 这是我们着重要讨论的主题。


? 和妈妈相处过程中,妈妈总是通过说“你做得真好”“你已经很好了”等方式鼓励人,我感到心里不踏实有时候并且有时候会不能认清自己真实状况,有时感也感到压力。


—— 这样的激励方式,其实,没有做到同理心与同情,而仅仅是笼统的/泛泛地,好比说:不管做得如何,家长都会来一句“你真棒!”如此夸赞,只停留在表层,传递出来的是仅仅在乎的结果/或者表达了自己的期望,实则孩子并不知道自己好棒究竟好在何处,相反,却给孩子带来的莫大的压力,就如题主感受到的那样。


? 妈妈也习惯用激励的方式,比如遇到一件事情还没开始会说“这个事情没人会帮你,你自己能做到是你自己的能力”,“内心强大的人是不受别人影响”,在这样激励下我总感到疲惫。


—— 这样的“激励”方式,或许是妈妈们的局限,她们只会在意的是“结果”如何? 并没有太懂得如何从共情和同理心层面去理解共情到孩子。久而久之,这种空洞的“夸赞”实际上是带了反作用。


—— 比如“这个事情没有人会帮到你,你自己能做到是你自己的能力”,“内心强大的人是不受别人影响的”,如此“激励”,这还不如不说为宜。实则,是在否定/打压/贬损 的表达,带来的是让人感到缺乏掌控感,不被支持的无力感,所以令人疲惫哦。


~~~~~~~~

那究竟该如何有效地鼓励/激励/夸赞别人呢,可以从这几个方面去考虑:


第一,鼓励/激励/夸赞应做到真诚、接纳,尊重、与同理心。


1、需要站在对方/孩子的角度,真切地看到其值得肯定之处,敏锐地捕捉到对方身上的闪光点,或者对孩子来说是对其未来/弱点有积极意义的点,并借此来进行鼓励,夸奖在了点上的话,会带来正向的积极鼓舞和更大的自信心,否则,宁可不夸。


2、具有同理心的表达,是会同时赢得对方认可和接纳,并表达感谢/感恩的。否则,就是生厌、疲惫甚至无力感。


第二,激励/鼓励/夸赞遵从适度,真实,不夸大原则。


1、不必要刻意为了鼓励而鼓励,却要以事实为鼓励/激励内容,避免夸大的成分,更不能凡事必夸。


2、把握“度”很重要,鼓励/激励的内容,一定是孩子/对方可以接受的范围,超过了实际能力,等于浮夸的话,会带来适得其反的作用。


第三,鼓励/激励需要表达具体化,过程化,起到真正有效的激励作用。


1、比如,鼓励对方/孩子时,明确告诉对方做到了好在哪里值得肯定与鼓励,这样有针对性和目标的激励才会生效,起到更加利于今后长足成长与激励作用的发挥。


2、切忌,空洞 / 宽泛 / 的笼统的鼓励与赞美,因为这种方式会让孩子/对方觉得很虚伪、就是为了应付自己,就像题主觉察到的那样;否则,在“你很棒、你很聪明”这样笼统而不客观的自己认识中,造成对孩子的成长和发展的不利影响。


3、鼓励良好习惯的过程中具有重要的作用,真正让孩子感受到自己的努力被肯定。值得注意的是,侧重激励孩子做事的过程。一定得看准了对方/孩子一定是有值得鼓励之处,否则,夸大或者笼统的鼓励“滥用”会让对方陷入更为“难受”的感觉。尤其是对于年龄较小的孩子可能会特别依赖外界的肯定,一旦自己的行为没有得到对方及时的肯定就会变得失落、沮丧;再者,过度鼓励/赞美也容易造成孩子的“审美疲劳”,一些孩子还会被这种“廉价”的表扬冲昏头脑,导致虚荣心的滋长,不利于孩子的进步。


4、真正做到做到鼓励及时有效是每个人都需要学习的功课。现在,我们都知道家长对孩子的鼓励是很重要的,但是在鼓励孩子的时候,也是需要抓住时机,达到及时有效。比如,孩子今天写完作业主动把书桌收拾好了,家长就要尽快赞美,而不要等到明天或者更以后想起来才进行鼓励。


❤ 以上,是针对题主询问的我的一己之见,希望带给题主积极有益的启发和帮助,积极有效的鼓励/激励是可以学习习得的,祈愿题主能够不断精进,通过你的改变去影响到身边家人们。


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我是阳光,世界和我爱着你 ❤



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