老公单亲家庭，我被占有欲和控制欲极强的婆婆打压咋办

题主你好：很高兴回你的问题。从你的表述中看的出你婆婆粘你丈夫不让你和孩子过多接触，干扰你和丈夫的个人生活，你也意识到了她在刷存在感说明你对婆婆的需求还是有所了解的。
🐳分析你婆婆行为的原因三个字求关注在她的潜意识里只有时时刻刻被关注才有足够的安全感。就像小孩子调皮捣蛋甚至骂人，他们发现自己一闹父母就会把注放到他们身上管教他们。文之他们就习惯了用这些方法满足自的安全感。
🐳了解了问题的原因我们也就有了解决问题的办法。心理学有一种行为渐隐技术也就是漠她的下良行为从而使她的行为得不到关注他就会自觉的减少不良行为。再适当加上阳性强化法的内容强化你婆婆好的行为。从而引导她服务你们夫妻关系。这需要你们夫妻协一致共同努力。我是幸福有1983.世界与我爱着你！