对于现在的夫妻生活状态感觉很糟糕，怎么办？

题主，你好！

认真看了你的问题，这段感情给你带来许多烦恼，很愿意陪你聊聊。

希望能给你安慰和一点启发。

1、先学着关怀自己，把注意力转回自身。

能够体会到你一直付出，想挽回，但她一直关闭心扉的状态。

虽然你为她做了特别多的事，换回的却是她说你是“自我感动”。

这时候，适当停一下，给自己也给她一些时间和空间。

看看这段关系到底出了什么问题。

为什么你已经这样对她了，可依然是冷淡。

好好地对自己好，好好睡觉、吃饭，做一些自己喜欢的事。

把注意力从她身上移开一些。

因为生活中，我知道你很看重她，可好的爱是给对方需要的，而不是自己想给的。

她现在暂时就是封闭自己的状态 ，所以你做再多，她也不一定能感受到。

所以趁此机会，好好理解自己，她这样对你，为什么一直放不下她。

如果，我是说如果，你做了无数努力 ，她依然如此，你想好要怎么做吗？

所以先照顾好自己，这样，对你自己好，也是对她好，对你们的关系更有好处。

因为你追得越紧，她越想逃。

2、冷静下来，重新认识亲密关系。

亲密关系是不断变化，也是需要学习的。

每个人在亲密关系里遇到的问题，都有自己 的独特性。

它和我们的成长经历有关系。

就像你说你不是安全型依恋，你是不是在关系中一直焦虑？

焦虑型依恋的人在焦虑的背后，一直恐惧“被抛弃”。

而她是否有一些回避型？

回避型依恋的人对亲密关系有着消极的态度，对长期稳定的亲密关系总持怀疑的态度。

她以前是这样吗？

还是因为发生了一些什么事情而变化的呢？

若想与人变得亲密，只有一条路——真实和敞开。

你敢于表达真实的自己吗？

你敢于说出你做这一切的目的，表面上看确实是对她好，其实可能大部分是无法忍受被抛弃吗？

亲密关系当中不要去讲道理。

我们看到的每件事，都是内心世界的投射。

你有想过她真正想要什么吗？

除了她所说的月薪和房子。

还有她想要的是否有现实可能性？

亲密关系中的两个人都要以成年人的姿态，为自己负责。

“我为我的生命负责，你为你的生命负责”，每个人都要成为他自己，所以绝不能轻易越界。

3、重占有还是存在。

心理学家弗洛姆的书《占有还是存在》，想推荐给你。

他告诉我们，重占有会让人们容易体验到丧失。

对于亲密关系，首先想到的是对方属于你。

无意中觉得这是一种占有。

如果这样，我们执着于拥有，会害怕失去。

而当我们抱着对生活的体验，活在当下，这种丧失感会大大减轻。

重存在的生存方式不要求人去占有什么，而是注重内心的快乐。

我们在一起，我不要求你变成我希望 的样子，我们都是独立的，但我愿意去靠近你。

亲密关系从来都不是目的，而是过程。

可以想想，你希望亲密关系带给你什么？

亲密关系真的是唯一的吗？

好的亲密关系会带给自己的滋养和美好，让我们成长，成为一个愿意为自己负责的人。

好的状态是我一个人也可以很好，两个人更好。

这是需要我们去探索的。

给自己设定个时间期限，这样的状态我可以愿意维持多久？

有没有可能两个人去做婚姻咨询？

我们越不强求，我们反倒容易获得我们希望的关系。

简单分享这些吧。

祝福你呀！