大四男生，做毕设压力大，考研压力大，失眠，好痛苦？

💛题主你好，我是咿呀树，看完了你的倾诉，我很愿意在这陪伴你，一起面对当下的困境。

🌸当下正是你毕业过渡的关键时期，由于过去生病耽误了进程所以当下学业有些繁重，加上看到其他同学有了下一步生活，于是在对比中你感受到了压力和不安。

🌸我很理解这份不安，我感受到你内心很渴望自己也能跟其他同学一样有新的开始，但是你却无法如偿所愿，你一方面要应对手上的毕业设计，还要补上之前的学习进度，另一方面还要备考研究生，还要应对内心跟同学对比产生的落差感。这其实非常辛苦。

💐既然非常辛苦，我们就要做一些心理上的调整，让自己得到一些积极的改变。

💐首先，我们应该接纳自己曾经患病所以毕业时间要推后，不能跟身边同学同时毕业的现状。

💐你可以羡慕他们，但是我们可以告诉自己，未来自己也能顺利考上心仪的学校，找到心仪的工作，只是时间稍微晚那么一会儿。

💐因为你一直处在学校里，所以跟同学这些年一直是保持同步状态，所以面对自己节奏跟他们不一致时会有一些不适应，这也是正常，但是以后要是步入社会，你可能会非常频繁的要面临跟同龄人节奏不再一致的事实，为什么呢？

✨因为在我们走出校园那一刻，曾经跟我同步的同学很有可能会做出跟我们完全不一样的人生选择，比如有的毕业就结婚了。有的很晚才结婚，也有不婚的。

✨所以就算毕业跟他们同步，以后还是会面临不同步的状态。所以何不把这次不同步的经历当做一次提前对社会的演练和适应呢？

✨放下对比的心态，专注在自己现在需要完成的事情上，会让你轻松一些。

💜关于考研的压力以及学业的压力问题：
我感受到题主性格很好强，也非常想要把事情做到很好，这是好事，但是太过于好强和追求完美就会产生一些阻碍，你会非常害怕失败，害怕自己做不好，害怕落后等等。这种恐惧的情绪会占据你更多的时间，让你无法专注。

🍎所以及时去觉察到自己被恐惧支配对你非常有帮助，有的时候当我们太害怕做不好的时候就真的会做不好，因为我们把太多的注意都放在害怕这种能量上了，忽略了更重要的事情，并且无法专注在当下，也就失去了潜力的发挥。

🍎我认为你现在应该放下一些对结果的执着和关注，把注意力放在你手头正在做的事情上，然后集中注意力去做就好。

🍎我建议你平时压力非常大，恐惧情绪难以控制时做一点冥想练习，有助于化解压力，提高注意力，对你的学业很有帮助。但是要记得坚持。

🍎不知道我的建议能否让你有一些感触和启发。

🍎我曾经很喜欢一句话：不问前程凶吉，但求落幕无悔。

🎐不用执着于结果，因为结果永远都在自然而然中就会到来，我们能做的就是专注于当下，做到能做到的，尽力而为，不后悔，对得起自己就是最完美的结果了。

❤你说是吗？