和父母的关系造成我心力交瘁，如何恢复自己的心力？

与父母之间的关系不和谐，确实给我们造成了很大的困扰，尤其是在自己情绪不稳定的时候，我们会把自己关在自己的内心世界，避免与他人的接触，减少对自己的伤害。

因此想要做到更快的适应，我们不如从改变自身开始，因为对于多数父母来说，她们很少能听进去孩子的心声，甚至很多时候根本意识不到自己的问题，他们认为孩子只需要服从就好了，如果孩子想要改变他们，他们可能会做出更加过激的举动，最终也许会适得其反。

当我们意识到自己没办法改变环境和他人的时候，不如先想办法改变自己，和父母的亲情是没办法斩断的，但是和他们的恶性关系，我们是可以避开的，有些事情可以尝试自己做主，有些沟通不了的，可以直接选择停止，虽然她们有着自己的坚持，但是我们也有自己的生活，有些时候并不是非得改变谁，而是需要学会和自己和解。

题主在正常的状态下和他人沟通是完全没有问题的，只是在受到父母关系影响的情况下，自己很难做到冷静思考，会选择逃避的方式来保护自己，我们不如尝试勇敢面对，有些没办法沟通的话题就暂时停止，惹不起，我们可以躲得起，在我们没有足够的能力保护好自己之前，可以在暂时的远离他们，给自己一点成长的空间。

我是小凡，世界和我爱着你。