舍不得，每次在爱情里分别，心里都很痛苦，如何解决？

题主你好，
分手后让你伤心，十分理解你的感受。除去感情上的不舍，本来两个人的小世界，硬生生地变成了孤单的一个人，难免也有失落的感觉。
首先情绪属于二元思维，受制于对立法则，是欢乐与痛苦轮流交替的暂时欢乐。
今天让你欢乐的事，明天可能让你痛苦，向其相反的方向发展--
爱情是最明显的，在经历最初的激情之后，会在爱与仇恨/吸引与攻击之间徘徊。
又比如，通过服用药物/或毒品获得的快乐感觉，最终会转变为低潮，成为其他形式的痛苦，之后只能通过再次服用来平复，这也是药物成瘾性的原因之一。
经历了高潮就必定有低谷，经历了欢乐就必定有失落。
情绪问题，正视情绪是很重要的。
所以，正确的认识情绪，停止创造痛苦/并且瓦解过去的痛苦，也是我们现在需要面对的问题。
其次，结合我自己的经历，既然可以自己好好生活，也不会很受伤，那就是一个，突然回复单身带来的失落，随之而来的空虚也是重要的原因。建议你合理安排自己的时间，必要的时候尽量安排满，体育锻炼与脑力都要有，不要忘了一定加上自己喜欢的事（游戏，综艺，追剧等）
希望能够对你有所帮助
希望