内心经常出现“自我否定”“自我排斥”的声音怎么办？

哈喽，朋友你好！

       通过你所诉说的状况，我感同身受，因为我也有类似的情况，只不过我会出现多种声音，最严重的时候会迷茫不知道该听哪一个声音，所以很能了解您的状态。

       接下来和您分享一下，我的一些经历和改变，希望能对您有所帮助！

       几年前我非常幸运遇到我的恩师，那个时候我被这些声音困扰了很久，也出现了很多的状况，不知道该怎么办，当我的老师了解到我的状况，他只问了我一句“那你呢，你在哪里？”当即我头蒙了一下，然后就想“对呀，我呢？”后来我的老师和我说，“不管有多少声音，自己要能够主宰自己！为什么要把自己的生命主导权让给别人？”

       再后来，我就一直练习，告诉自己不管人生多艰难，选择都是要自己做，不逃避，每当我们开始退缩的时候，就容易把责任和权力丢给别人，这样好似会轻松，但是久而久之就会迷失！

        不断地练习，自然而然就会越来越好了！不必探究那些声音源于何处，只要明白自己要怎样做就好！

      所以朋友不用害怕，重新主宰自己，不管遇到什么，拿出勇气与力量，智慧自然涌现！

祝愉快！