内心经常出现“自我否定”“自我排斥”的声音怎么办？

ps:有了这些个声音，生活比常人艰难的多，时常处于挣扎，彷徨的境地，会逼迫着去追求现实中的获得（成绩，人脉等）（不要说以积极的眼光看待“这是动力”（有本事自己去体会），这只能是压力，一种压迫感）