非常懂

Lv2  小海葵

优质答主
题主,你好。
能够看出,你已经觉察到习惯性的外归因给自己造成了很多困扰,并希望可以改善这种思维方式。

其实,我们想要改变一个习惯的行为模式,在意识到这个习惯的坏处之外,还需要去觉察,这个习惯对自己有什么好处的。因为,如果对自己一点好处都没有,我们又怎么可能让它成为习惯呢?

不妨想一想,我们在埋怨指责别人的过错时,除了感觉会比较气愤外,内心深处是否会有种“这件事如果换做是我,绝不会犯这样的错”的似乎有些自傲的感觉?
我们往往还会很想通过指出别人的错误,让别人也感受到自己的确很厉害。换句话说,就是通过别人的错,来彰显出自己的优越。这其实是外归因的最不易觉察的好处。

而我们看到别人犯错,之所以会生气,往往是因为别人很少会因为我们指出了错误而敬佩感谢我们,就是看不到我们很优秀。相反,还会表现出不高兴,也不愿意听我们的去做出改变。这就是你所说的“不沟通”会让自己更加愤懑的原因。

看清楚这个模式后,我们不妨再想想,如果是换做我们自己,经常被某个人指出错误,我们会是什么反应呢?又是否能做到非常敬佩的去感谢对方呢?

当然,这样的人也有,但是普通人中出现的几率真的是极少数。一般人的本能反应都是先拒绝承认错误,并在内心对指出错误的人表示不满和厌烦。因为每个人都希望被看到好的一面。

所以,我们有一双发现错误的眼睛或许本没有错,这样的能力放在工作中能更好的胜任质检,校对等查缺补漏的工作。但如果放在人身上,最好多往自己身上放一些,多一些觉察,会让自己变得更优秀。

至于别人身上的错误,我们首先要知道,如果是性情方面的,不要抱有希望你可以通过指出错误让别人改变。除非他自己已经感受到那个错误确实让他很痛苦。很多时候我们能做的,只有扩展自己的包容心,接纳他人性格上的劣势。

当然,如果是工作、生活方式等方面的错误,想要帮助对方改好,也是需要学习沟通技巧的。比如,先找出对方在这件事中的一个优点,夸赞一下,再委婉的指出有错误的地方,并表示如果改进一下这一点一定会更好。这样的方式是不是会更容易让人接受呢?

希望能对你有所帮助~🌻
  • 人生答疑馆
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