艾叔(艾绍隆)

心探教练/优质答主

题主勇于自我剖析自我成长的精神很感人。


1】

外归因、内归因都是潜意识里的自卑情结在作怪。


人生来自卑。所有人都会,这是有人类的生物特征所决定的。小牛小羊一生下来片刻便能直立行走,不多久便可独立觅食,而人则需要漫长的哺乳期和培育期,所以在大自然面前,人生而自卑。


为了克服自卑,正向的补偿措施是经过鼓励努力成长,负向的补偿则可能采取逃避、推诿,来减轻自己的无力感和自卑情结。这是人人在心里层面的自我保护机制,也可以说是普遍的人性。


如果采取的是逃避的话,就会内归因:感觉都是因为自己不够好才会出问题,进而自我否定,陷入自责;如果采取推诿,就是外归因,首先讲责任归因于其他人,来减轻自责的程度。所以归根结底都是自卑情结在作怪。


2】

解决办法是处理自己的自卑情结


既然说到了自卑情结,题主可以挖掘回忆一下可能导致自卑的更深层的原因,有没有类似童年创伤一类的情况,比如长期遭受低价值打压或者受挫折的经历。如果有的话,跟过去的自己和解,并好好的告别,隔断这种过去与现在的必然联系。


(推荐一本阿德勒的《自卑与超越》可以找来看看)


慢慢的如果人开始自信了,遇事相信就会不需要先想着怎么减轻责任了,是会更加客观的看待问题。


3】

培养责任感


自信心建立起来之后,具体到一些事情的处理的分析,要慢慢建立起来一点成年人的担当,不要害怕承担责任。成年人终归是独立起来的,独立的重要特征就是独自承担自己应该承担的责任。人的真正成熟也是从可以独立承担责任开始的。这时候你就自然会更加客观更加理性地看待事情。


4】

遇事更多的着眼于解决方案,而非只盯着责任划分


有时候如果大家都想着责任划分,很容易将事情陷入内耗而降低效率不利于事情的解决。


我的经验是,对于突发事件首当其中是考虑解决方案,研究“怎么办”而不是“谁的错”。在不紧急的时候或者事后复盘再来考虑责任划分。

 




不一定对仅供参考

艾叔和世界爱着你。


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