本人社恐，感觉我妈想逼死我，怎么办？

题主你好呀，先给你一个温暖的抱抱~

你的问题看到了，通过文字的描述，也能感受题主当下的一个状态，以下参考：

1、关于社恐

首先题主要先接纳和面对当下自己的一个状态，要多去察觉自己的一个感受。然后可以通过心理暗示，再去通过刻意练习慢慢来改善。

题主有空的时候可以多去读读书，比如一些名人传记或者或者跟社交相关的书籍等等，有空的时候多去运动，不仅可以增强我们体质，还可以让我们的精力更加充沛。有空的时候还可以多去培养一些自己的兴趣爱好，不仅可以让我们遇到更多同频的人，还可以让我们提升社交的机会。

2、关于妈妈

从小到大吼你，并且不顾场合骂你，议论你……建议题主可以找个大家都心平气和的状态和妈妈坐下来谈谈，比如她是否知道你社恐的事情，把你心中害怕的事情和妈妈说说，让她有意识的注意一些自己的行为和语言，照顾一下你的感受，毕竟父母那个年代所受的教育和我们现在也是不同的，他们更多的都是从上往下留下来的经验，可以和妈妈沟通她真正这么做的原因是什么，比如他不想看到你现在这样的一个状态，想用这个方法去激将你一下，可能方法欠妥，或者她是没有这个意识，没有注意到自己说的话或者行为伤到了你，相信没有一个妈妈是不爱自己的孩子的，只是有时候可能用错了方式而已。有时候有些事情我们是无法改变别人的，但我们确可以通过自己的行动去影响别人。即使妈妈很强势，我们也要耐下心来，多去和她沟通，相信妈妈也是会理解你的苦心的。

希望以上可以对你有所启发和收获，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~