舍不得，每次在爱情里分别，心里都很痛苦，如何解决？

题主，你好！我是众心心理向日葵，文字中你说到每次在爱情里分别，心里都很痛苦，哪怕并不是很喜欢对方，在这过程中让你想到曾经成长经历中的什么体验吗？你和初恋正式分手了，分分合合了好多次，内心一直舍不得，其实你并不是很喜欢他，分手后也能稳定地好好生活，但却不知道为啥分手的时候晚上心里特别难受，我们可以从几个方面来进行分析：

1. 分手的时候晚上想到了什么，自己独立面临的孤独，曾经分离的情景，夜深人静时的孤寂等等，可以一一来正视自己的感受体验；

2. 在感情中和暧昧对象也是分分合合很多次，每次分开都很后悔，就算是没有爱了，也会去纠缠，双方闹得很僵…，可以在内心问问自己想在感情中的期待，是陪伴，是关心，还是其它，对方是否能达到你的期待；

3. 每个人都抱着美好的期待进入感情，都渴望能够长长久久，但感情中的磨合却并不是那么的简单，因此多少感情都经历一些分分合合，在这过程中，我们都期望能够和好如初，对于感情多少都是感性处理，并没有多少人能够真的那么洒脱的对待感情；

4. 爱情里的分别，本就是一件让人伤心难过的事情，这本身就是一种正常的情绪感受，给自己一点时间与空间，慢慢的会让自己释然，也就没有那么多的纠缠不痛苦了，经历过了也是对自己感情的的祭奠。

   
   

   没关系的，慢慢来，不管在感情中的任何感受体验，去正视，并且让自己肆意的去发泄，去纠缠，感情总是需要有些折腾，加油！