每天带孩子，整天就是做饭洗衣服，会不会得抑郁症？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

我也曾经全职在家过，我理解你的感受，从我的经历来看，要想保持好的心态，我们需要肯定自己的价值，需要丰富自己的生活，还需要用一些方式来疏导自己的情绪。

🌴肯定自己的价值。

其实，一个女性在家里照顾孩子和家庭，她的价值并不比一个职场女性的价值低。从整个家庭的平衡发展来看，男性外出赚钱比女性要更容易，能获得更多的经济收入。而且，也不是每个男人都会嫌弃全职在家的老婆，还有很多老公是非常感恩的。比如林志颖对待她的老婆就非常尊重，非常感恩。

🌸记得曾经在《亲爱的客栈》里，看过这样一个故事：一对结婚37年的夫妻，来到客栈，他们有一段对话：

男：30年前她支持我。
女：他那个时候，工作特别忙，所以在家里就是我来操办所有事情，我主内。
男：现在我退休了。
女：从退了他就开始支持我。
男：她喜欢这个东西（彩陶制作），还小有成就，前十年他支持我，后十年我支持她，我现在就是做好后勤，出门当车夫，在家当伙夫。
女：我们也一起做饭的。
王珂：两个人能够找到共同的幸福点，这个幸福点是非常难的。

与其说，是女性要找到家庭和事业的平衡点，不如说，是整个家庭需要找到促进家庭和谐发展的幸福点。

如果老公支持老婆在家做全职太太，而整个家庭也需要女性在家做全职太太，那么我们在孩子和家庭需要我们的这几年，我们就安心在家照顾好孩子和家庭。

我们要看到我们照顾孩子和家庭的价值所在，不要贬低自己的价值，要看到自己的重要性。我们也要看到，我们只是暂时做全职太太，将来还是可以回归职场。

🌴丰富自己的生活，保持人格独立。

我们全职在家的时候，还需要保持我们人格的独立。如果我们长时间与老公没有话题可聊，与社会脱节，是非常危险的。不管老公会不会抛弃我们，至少我们自己会有不安全感，会感到焦虑不安。

因此，全职在家，不代表我们不求上进，不代表我们不能去提升我们自己的能力。我们现在虽然没有出去赚钱，但是我们也要拥有赚钱的能力。这样，就算将来没有了依靠，我们还是有能力和有信心依靠我们自己。

虽然，我们选择做了全职太太，我们为了整个家庭的需要，暂时放弃了自己的发展，但是，请不要放弃我们掌握生活选择权的自由。

全职妈妈只是一个阶段，大多是在孩子入园之前的那几年。请你们在这一段特别的时光里，重视自己这份工作，并且要相信，养育孩子，就是一份特别有意义的工作。

孩子的出现，是为了让我们更好地成长，让我们和孩子一起成长、学习、增长智慧，体验生命的神奇。

也请记住，我们的手头始终得有一件“可成长”的事情做，请不要浪费自己的自由时间，请不断地提升自己的能力，不断学习，不断去尝试新的事物，解锁新的技能。

请多多与这个世界交流，不论是线上还是线下，让自己的才华和价值，通过合适的平台和渠道输出，让自己可以在照顾好家庭的同时，实现自己的价值。

💐任何时候，都不要让别人来定义我们自己的人生；任何时候，我们都有选择自己生活的权利。

🌴用合适的方式释放和疏导情绪。

其实，哭泣是一种释放情绪的方式，但是它只能起到短暂的作用，我们还可以采用以下方式来疏导和释放压力和情绪：

● 如果是需要摆脱痛苦，我们可以采用书写的方式，表达自己内心深处的感受和想法（不必在意字迹的工整和内容的逻辑性，尽情地表达就好）；也可以找合适的人倾诉，把内心里的烦恼、压力表达出来，同时感受到朋友的关爱与支持；

● 如果是因为自我否定，就需要提高自我认同感，经常给自己正性积极的评价，不断练习自我肯定，也可以通过看书来提升认知，比如《认同自己:超越与生俱来的弱点》、《接纳自己的不完美》等。

● 如果是因为某个人而难过，可以找到你想与之连接的那个人，进行真诚的交流，表达对其的需求，只有我们表达出了自己的需求，我们的内心才不会那么压抑。

● 如果是需要释放愤怒，可以通过剧烈的运动来释放情绪：拳击、跑步、踢球等，还可以挤压力球、捶打枕头或沙袋、撕纸等，也可以用空椅子技术释放情绪：在房间内摆上一把空椅子，假设你想诉说的人坐在了椅子上，然后对着椅子尽情地表达自己的想法和感受（包括谩骂和愤怒等）

祝好🌸