谈恋爱容易生气，喜欢反驳对方应该怎么调整？

🌼你好，我是周丽娜，见字如面，很高兴为你答疑解惑！
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👉从你的描述中，你已经觉察到自己在恋爱中会出现不能管理情绪、还会对对方进行言语攻击的情况！通常情况下，童年时期受到的心理创伤都会在亲密关系中显现出来！

✊试着想想这种情绪是否似曾相识，回想你的原生家庭，你的父母是如何对待你的，有没有控制、有没有言语攻击；当时的你渴望得到怎样的对待？无条件接纳？包容？理解？而这些未完成的期待是否转移到你的恋爱中，渴望在对方身上获得？

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💫“感觉自己总是会说一些他不喜欢听得话。”当你进行言语攻击时，是否希望通过让对方痛苦来实现他能改变上进的目的？其实你也知道这样的语言很伤人，可是你总是习惯性使用这个伤人的办法！

【✿如何破解✿】带着觉知，当你再次想说伤人的语言时，问问自己这样做能否实现你的目的，如果不能可以尝试学习换成正面语言陈述你的需要！

🔹比如：挤牙膏！

🔺之前你可能习惯说：“我跟你说了几百次了（夸大的数据更容易引起对方的逆反心理），牙膏从管口挤，你怎么就是不放心上！

🔻改成：我喜欢你和我有一样的挤牙膏方式，这样会让我感觉我们更亲密，不知道你愿不愿换种方式挤牙膏呢？当然，如果他说不愿意，也去接纳，因为通过你的正面表达他会一次比一次更了解你，我们的目的不就是为了让对方更了解自己更懂得爱自己吗？如果他愿意就谢谢他：谢谢你愿意尝试，我感觉自己很幸福！

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💫“好像他也不会哄人”两个人在一起一开始可能因为荷尔蒙分泌咋看咋爱，但是真正生活在一起后就会进入矛盾期，用彼此熟悉的方式去跟对方交往，但是两个人想要长久，就要学会去了解对方的需求，并将自己的需求告知对方！告别猜猜猜，猜不对就代表不爱我的思维！
【✿如何破解✿】

🔹比如：哄人

🟡当你生气的时候他清楚明白的知道你希望得到怎样的“哄人”方式吗？当他生气的时候，你清楚明白的知道怎么哄他吗？你期待对方哄你，说明“哄”是你很看重的能力，那你们彼此讨论过这个话题吗？清楚明白的告知对方自己的需求吗？

🔺之前你可能会习惯性抱怨：我都这么生气了，你哄哄我不行吗？（指责对方）

🔻举例改成：（找个心情都愉悦的时间里）我们聊聊好吗？如果我很生气的时候，你猜我希望你怎么做？我其实很简单，你顺着我的话说，比如我说：你就是不爱我了！你只要顺着说不要否定：那我肯定哪里做的不对让你误会了！如果我还是很生气😤，你就说：虽然我一下子不知道怎么让你不生气，那我抱抱你，陪你慢慢生气行吗？我基本上就不生气了，会慢慢告诉你我到底怎么了！那你生气的时候你希望我怎么做？我也会慢慢学习，按你喜欢的方式对待你！

🔵通过上述类似的方式进行爱的交流，你在意什么，就聊什么话题，把自己想要的，期待的告知对方，也邀请对方告诉你他的需求，而不是等着对方猜，猜出爱的裂痕！彼此之间只有互相了解，爱情才能长长久久！‍

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💫“打游戏遇到逆风局心里就不开心 ，虽然不是因为他但是只要和他一起就会生气，明明自己打或者和朋友一起打都不会生气。”为什么和爱人就生气和伙伴就不生气，因为你对爱人有期待，有高标准，你在乎，你希望他就像心目中的理想父母那样完美无可挑剔！就像父母对自己的子女总是多一点要求，对邻居家的孩子多一点宽容！但是我们在和现实中的男朋友谈恋爱，不是理想中的，所以你看清自己对面的这个人，你爱的是他吗？是真实的他吗？那他就是个普通人，和你一样需要在恋爱中互相学习何为爱，何为付出，何为责任，你们是共同成长的关系，而不是去改变对方，控制对方，让对方变成自己理想中的样子！
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祝福你，活成自己，懂得在爱里面沟通爱语，感恩相遇壹心理，世界和我爱着你！