阿华~

Lv6  倾听海豚

心探教练/精华答主/心理作者

题主你好呀,先给你一个温暖的抱抱~


你的问题看到了,通过文字的描述,能感受到题主当下的一个状态,以下参考:

1、首先题主不要轻易给自己贴标签,比如自己的是不是心理问题,这些问题是要经过专业的医疗机构给予诊断的。题主要先觉察一下自己,到底是因为什么事情,让自己有了情绪,而且最近的情绪有点控制不住自己,也有可能这是之前让题主没有解决的问题。很多情绪的产生,都是因为一时的问题没有得要一个合理的答案才会产生的。


2、当我们有情绪的时候怎么办?首先我们要接纳和面对当下,你也要知道我们每个人都是会有情绪的,这也是很正常的,而且控制住情绪不代表情绪就不在了,我們还可以通过运动跑步、听歌唱歌、书写等适合自己的方式让情绪得以释放,千万不要累积,不然就会像充气的气球一样总有一天会撑破。而且从题主的文字描述最近几个月,说明已经是有累积了,才会让自己忍不住流泪,脾气暴躁。


3、题主要去尝试回忆,到底是什么事情让你如此难过,让你如此全盘否定自己,甚至还有想伤害自己的行为,答应我们,一定不要有这样的想法。其实这也是解决不了问题的,你要相信,每个问题其实都是有答案的,只是我们暂时还没有找到而已。


4、比如题主觉得自己没用,那到底是哪里没有用呢?人际关系不好,这些我们都是可以通过后天来培养的,听到自己的哭,这是人的本能呀,哭也是情绪发泄的一种方式,包括敲墙和绕床其实也是情绪发泄的一种方式,下次题主如果在感到自己有情绪的时候,也可以尝试第二条更为健康的方式。


5、有空的时候我们多去读读书,可以是一些名人传记,也可以是跟自己专业或者兴趣爱好相关的,也可以是提升技能方面的,有空的时候可以多去运动,不仅可以增强我们的体质,还可以让我们更有能量,有空的时候多去培养一些兴趣爱好,这样也可以让我们结识更多同频的人,也可以提升社交关系。


6、人生就像一场修行,很多事情其实都有很多面的,我们所占的角度不同,你所看到的结果和答案也是不同的,未来我们也可以多去尝试角度看问题。有时候遇到问题也不一定就是件坏事,他可以让我们更好的成长。如果真是遇到什么解决不了的事情,我们也是可以寻求帮助的,其实我们也可以先放一放,在自己放松的时候有时候也更容易解决问题,相信你会做的很好。


希望以上可以对你有所启发和收获,期待遇见更好的你,世界和我们一起爱着你~


  • 鲸厂问答君
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