不停的念头出现，人为什么每天有那么多念头自动升起？

你好

你的问题不是让念头断绝，因为念头不停生起这个情况我们每个人都存在，只是有的人感觉明显，有的人并不在意，不存在多少的问题。

不怕念起，就怕觉迟

不应该放过每一个生起的念头，当你感觉到这个念头的时候要观察他，而不是沉浸在念头中，或者要拼命舍掉，因为要舍掉也是一个念头，无形中增加了很多负担。

观察，察觉，分析

站在念头外而不是在念头中

通过不断观察念头并形成习惯，久而久之，念头会随着你的意识产生观察者效应，看似连续不断的念头会一点点被分解。

感觉到念头是好事，说明你觉知的能力比较强，只是注意力不应在念头中，而是先做手术一样去分解念头。

分解就是去观察和觉知。