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2人

有同感

不停的念头出现,人为什么每天有那么多念头自动升起?

回答数19

灵宸先生

1星优质答主

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有用2
09-13回答了:
你好

你的问题不是让念头断绝,因为念头不停生起这个情况我们每个人都存在,只是有的人感觉明显,有的人并不在意,不存在多少的问题。

不怕念起,就怕觉迟

不应该放过每一个生起的念头,当你感觉到这个念头的时候要观察他,而不是沉浸在念头中,或者要拼命舍掉,因为要舍掉也是一个念头,无形中增加了很多负担。

观察,察觉,分析

站在念头外而不是在念头中

通过不断观察念头并形成习惯,久而久之,念头会随着你的意识产生观察者效应,看似连续不断的念头会一点点被分解。

感觉到念头是好事,说明你觉知的能力比较强,只是注意力不应在念头中,而是先做手术一样去分解念头。

分解就是去观察和觉知。
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