答疑馆首页
回答详情

0人

有同感

怎么才能找到一个长期的目标,并且去持续的行动起来?

回答数17

学乃身之宝

5星优质答主

关注
有用7
09-13回答了:
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的疑惑、不解、对自己的失望,以及想要改变的强烈愿望。
你说到自己每次做事都是三分钟热度,坚持不下去,比如写文章,可能今天有灵感了,写得很多,但后面好多天就写不出一句话,每次找到目标后,坚持不了2天,就会因为各种原因而耽误,然后就很难继续,形成恶性循环,更多时候是自己做一些事情时,并不知道自己这么做究竟是为了什么,所以你想知道自己究竟应该怎么做,才能找到一个长期的目标,并持续地行动起来。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你先接受自己的状态。
因为很多人在持续行动方面都会做不好,三分钟热度的情况,很常见,而且,有些事能做到三分钟,也是一种收获。
所以,你先试着接受自己的状态,不要一味地否定自己,强迫自己马上要完成一个长期的目标,并坚持下去。
更重要的是,当你试着接纳自己时,你才有多余的心力去思考自己为什么很难持续做一件事,否则你的大脑一直在对抗"为什么我做不到",不要给自己贴三分钟热度这种负面标签,然后看看会怎样。

其次,我建议你总结一下自己做了一件事最后没有坚持下来的原因。
当你试着接受自己的状态后,你才能有多余的心力去想自己为什么会这样,这时你要总结一下原因。
你在描述中说到,你定下写文章的目标后,后面好多天都写不出一句话,那么你可以想想为什么自己一句话也写不出,是定的主题自己不熟悉,还是自己输入的不够,亦或是自己有完美主义情结,再或是其他原因等等;你还说找到目标后,坚持不了2天,就会因为各种原因而耽误,那么你可以想想"各种原因"都包括什么,让你这样的反思和总结,目的是希望你能找到原因,找到原因后,你才有可能解开自己心中的疑惑,进而完成一个自己制定的长期目标。

再次,我建议你想想当下最重要,且最应该做的事情是什么,制定出大目标,然后拆分出小目标。
你在描述中说到,感觉自己找不到目标,在做一些事情时,并不知道自己这么做究竟是为什么,那么你想想自己当下最重要,且最应该做的事是什么,这就让你找到了当下最有意义的事。
然后把这件事拆分成小目标,一个一个去完成。
比如,你觉得自己现在最重要,且最应该做的事是写文章,那么你就根据前面找到的自己坚持不下去的原因,制定一个长期目标,并把其拆分出小目标,并尽力去完成。
让你这么做的目的是希望你能先完成一件小事,体验到一点自我效能感,这会帮助你实现你心中的长期目标。
当你开始行动,并体验到小目标完成后的"成功"感觉,你就懂得了延迟满足,不再急迫要求自己完成一个大目标,哪怕你只坚持了三分钟,也是好的,因为当你用多个三分钟完成一个小目标后,再用多个三分钟去完成另一个小目标,慢慢地,你就在不经意间完成了一个长期目标,而且你也拥有了自律。
另外,我建议你读一读《少有人走的路1》这本书,其中自律部分内容,相信会让你受益匪浅。
希望我的回答能帮到你。
寻找我的私人社区 全部
成为更好的...

成为更好的... 排名(40)

分馆成员(79)

云心答疑

云心答疑 排名(99)

分馆成员(25)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数