仙仙人

Lv3  小海星

优质答主


哈喽,亲爱的楼主。
很开心和你相遇和交流。

当初上学时候的欺凌,让您感觉内心积累了有很多不安,恨意和困惑,想给你一个温柔的抱抱。


在我们的成长历程当中,所受到的一些恶意很容易会内化,成为我们对这个世界的一些不太全面的认知,如果我们携带着这种不成熟认知(并且不察觉),继而在社会上行动,就必然会找寻证明我们认知的一些例子,从而更加的证实和牢固我们的认知。


——感觉到别人不理解自己,关系僵化,特别是亲近的人。

🌸 这里有反应了几个点。

1. 首先是和内心对话,在意愿上,你敢于让别人的理解么?
还是说您怀抱着一种不安全感,害怕让别人来理解你呢?


2. 在心理架构当中,情绪,认知和人格,这三者是由浅入深的递进深入关系。

您对过去创伤的解读形成了您的认知和固有的情绪模式。

➡️ 有可能很您会感觉到,一旦和某些人走太近,形成亲密关系,就相当于把软肋放在别人手上,很容易被利用。



➡️同时在这样的认知结构之下,势必引申出很多的负向情绪。例如战战兢兢,恐惧不安,悲凉伤心,这就会导致你在行为上,一直像刺猬一样,进入自我防御机制。



但是很明显是所有的负向情绪,都不能够帮助您去实现幸福感。

因为幸福感,它要基于一个开放的心态,
在安全感基础上,体验别人的温柔爱意,最终选择相信爱。❤


3. 好的人际关系是帮助我们获得幸福感很重要的一个元素,而没有办法很好的处理人际关系,更多是来自于内心投射。


我不相信自己值得被爱,
于是,我会考验别人,挑剔别人。

我不相信靠近我身边的人都爱护我,不会伤害我。
于是我提前做自我防御,好让他们连靠近的机会都没有,那么我就安全了。


亲爱的,其实由始至终你更想获得的是安稳和安全的人际关系,好吗?


但是在这样背负创伤的情境下,你负重前行。
走不出来需要有一些的方法来帮助。


❣️找专业的心理咨询师,帮助你将过去的创伤记忆进行归零和清理。


❣️从对你友善的人开始好好和他们相处和接触,获得一些全新体验,让自己对人慢慢建立一种微妙的信任感。


❣️所有的困难生成到现在冰封三尺非一日之寒,给自己一点时间和耐心,慢慢让心里的温度变暖。


❣️ 无论任何的状态,您都可以选择接纳,理解,包容和爱护自己。别人对你的恶意不是您的错,所以请不要把一些人的错误投射给所有人,不然就成了,一朝被蛇咬,十年怕井绳。虽拒绝了恶意,也关闭了善意。


❤️ 我们的生命,是需要绽放,需要生长,自由的。
这是人活着的最重要的方向和出路。
躲起来和压抑并不能创造出生命力。
您愿意写出来,这已经是迈出很好的一步。
希望我的建议可以为您带来一些温暖。

祝好!这里是壹心理鲸鱼社工仙仙人。
  • 鲸厂问答君
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