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有同感

大四男生,做毕设压力大,考研压力大,失眠,好痛苦?

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栾叶苏木

2星优质答主

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2021-09-12回答了:
题主你好!

看了你的问题描述非常能够理解你现在的心情。

作为一个好胜心强的人,在遇到生病的情况下,既耽误学业又耽误了毕设进度,内心的挫败感可想而知。

尤其是看到周围的朋友们都已经走上了自己的人生轨道,而自己却不得不"掉队了"。

一方面会感受到一种【无力感】,因为生病这件事并不是我们能够去选择的,但后果却需要自己来承担;

一方面我们也会觉得【恐慌,】我们晚了人家一段时间,后面还能够追上他们嘛?

同时在追赶的过程中又会产生【自我怀疑,】我其实是不是能力不行?其实我没有我想象中的那么优秀?

要做的事情太多了,要补上课程拿学分,要赶工毕设,还要准备考研……【每一件事都想做好,却又感受到力不从心】…

最重要的是,自己承受了极大的压力,【但是这些事情找不到任何人可以倾诉和分享】,独自承担生命的重担真的是太辛苦了!

抱抱你题主,我能够感受到你现在一定非常痛苦、孤独、焦虑、挫败、恐惧,对于未来十分迷茫,对于生活也毫无掌控感。

【不要害怕,这一切都是暂时的。❤️

时间就像是流水,有高有低,有起有伏,它们无论在某一个阶段持续了多久,但是最终都会流走的。

真的。】


——————————————————————

那么,在这个困难的时刻,我们应该怎么做才能让自己变得好起来呢?


1️⃣ 孤独是每个人类的宿命

我真的理解题主你那种满腹情绪无处倾诉也无人能听的困境,事实上这对每个人来说都一样。
【这个世界上不存在真正的感同身受。】
即使是我们最亲近的家人,也没有办法完全感受到我们正在承受的所有情绪,他们即使再努力,也充其量能够理解个皮毛。
这就是为什么:人生不如意十有八九,可与人言不过二三。
我们所有人都一样,这是身为人类不可逃脱的宿命。
我们自己的感受,只能自己来消化。

当然,你可以试着找找看咨询师来倾诉,作为专业人士,他们当然不能百分百理解你的感受,但是他们会比绝大多数人更擅长倾听和理解。


2️⃣ 学会接受自己脚步慢下来的事实

【注意,脚步慢下来不代表自己掉队。】
生老病死都是人类避免不了的事情,病了就是病了,这是没办法的事情。但是这并不代表你就比别人慢了多少。
事实上【每个人都有每个人自己生命的时区,有自己的高低起伏,自己的生活节奏。】
有些人年少出名,结果壮年横死。
有些人籍籍无名一辈子,结果70岁当上总统。

‼️【你的同学们只是暂时和你同享了相似的一个生命段落,但这不代表你就落后了谁。

因为你的生命轨迹并不和任何人相似。

他们的进度其实对你来说没有任何参考价值!】


3️⃣允许自己慢下来,接纳当下的自己

好胜心强的人很难接受自己掉队,那怕是"偶尔"的掉队,对他们来说都是不能够忍受的事情。

但是就像上面一条说到的,人与人的生活天差地别,如果你注定40岁飞黄腾达,那么现在20多岁的你,再着急再挫败也无法在当下获得你想要的成功。

可那些该属于你的,依旧是你的,并不会溜走。

【所以,允许自己稍微慢一点,在你自己的生命轨迹里,你并没有什么迟到,也没有掉队,你一直准时。】


4️⃣认识焦虑只是一种状态

【就像是喜怒哀乐一样,焦虑也只是一种情绪,是情绪就会有来有去。】
允许自己慢下来,也能够允许自己偶尔焦虑,然后感受焦虑,于是慢慢地,焦虑也会从你身上流走。
如果一直不停的焦虑不停否认焦虑,那么反而会一直处在焦虑里。
如果你一旦能够接受它,就会发现,它持续不了太久就会自己过去。

5️⃣按照轻重缓急定制计划

解决了情绪困扰,就可以按照你的时间和规划慢慢来一步一步实践。
先修完学分或者先完成自己的毕设?
完成了毕设后再开始准备考研?
实在不行也可以暂缓一年,不必心急,该拥有该完成的都在前方等着你。


——————————————————————

争强好胜有斗志是好事。

【题主你只是暂时被低潮的情绪困扰,并不会永远待在这个状态里。】

有斗志的人,或许会消沉,但是却不会就此沉沦。

请相信你自己的力量。


祝好!❤️










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