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3人

有同感

一直做心理咨询,展现的问题越来越多不知道从何入手了

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怡名

5星优质答主

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有用8
2021-09-12回答了:

题主,你好!

为你能一直做咨询,不断探索、成长点赞!

在咨询的过程中,可能会出现你所说的问题,很愿意陪你梳理一下。

 

1、看到问题就是面对问题和解决问题的开始。


你总结出主要六点问题,很清晰,虽然给你造成了困扰,但这正是 我们改变的开始。

有些人一直不知自己哪里存在问题,才一直无法改变。

所以要先恭喜你,已经迈出了成长的关键一步!


2、慢慢来,先设立咨询短期的目标。


你知道,我们咨询的目标是让自己成长。但成长从来不是一句空话。

比如我们知道了很多道理,但无法落实在生活中的实际行动上,还是无法改变。

所以,我们要和咨询师共同设立小的可衡量、可实现的小目标。

比如,你说自己情绪不稳定,那么可否设置让咨询师给你安排一些家庭作业,比如记情绪日记,觉察自己的情绪,因为什么事情,心情低落。为了稳定情绪,自己可以采取什么具体方法,效果如何,并且记录下来。

这样有利于我们实际的转变。

对于不敢去尝试,也可以设立自己想尝试的,如参加学校的某些活动,来挑战自己,让自己一点点树立信心。

咨询过程中,慢就是快。

 

3、重新评估咨询师与你是否匹配。


因为不同的咨询师特点不同、咨询流派不同以及咨询师擅长的领域不同。

所以来访者与咨询师有时是需要匹配的。


对于你现在面对的这些困扰,是可以与咨询师进行讨论的,看咨询师有什么好的方法。

一定要记住,如果感觉咨询师没有给到你渴望的足够有力量的支持与包容,就可以考虑换个咨询师。

或是考虑换个资源视角的咨询师。


我们的问题背后都是我们的资源,我们每个人都是解决自己生命问题的专家。

不用总盯着自己 的创伤与不足,而是看到自己在这样的境况下,都做了哪些努力,取得了哪些效果。

 

 4、做好成长的准备。


每次成长就像是我们的蜕变,所以会感觉到痛苦,这是正常的。

咨询并不是一味地让我们感觉到舒服,会纠正我们一些不那么合理的看法,会让我们认清一些我们要面对的问题。

但我们也需要做好足够的心理准备。

就如同外科手术前,要做全身检查一样,保证在手术时,有一个良好 的身体状态

在做治疗型的咨询前,也是如此。

要做好足够的心理准备。

所以如果感觉还没有做好准备,可以放慢一些,或是停一停也是可以的。

让自己更清晰自己的目标,自己要解决的问题、存在的最大问题等。

这是有利的。

 

简单分享这些吧。

祝好呀!

(我是心探教练怡名,欢迎关注我)


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