大四男生，做毕设压力大，考研压力大，失眠，好痛苦？

同学你好。我自己是国内985院校研究生学历，也经历过毕设，考研，找工作，希望我的回答对你有帮助。

有时候事情一多，一急，心里就有点乱，又想着各方面都取得好的结果，越着急压力越大。这个时候，首先要静下心来，可以把手头的事情，按照 重要/紧急 两个维度分类：分为：重要且紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急。然后做好时间安排，依次解决。

我分析一下你目前三个主要压力源：1、毕业设计；2、考研；3、他人的压力

1、毕业设计

其实本科毕业设计，不用太担心，网上“借鉴”一下别人的，把别人的文章每一句话改一下。你们老师也知道你们实际水平，本科生一般做不出太好的研究成果，不用给自己太大压力，每天2个小时，一两个星期先完成再说。由于这个导致自己睡不着觉，就有些放大其压力了，不太明智。

2、考研

这里我分享一个我考研时候用的学习方法，你掌握后肯定会事半功倍。每天学习结束后，抽点时间将今天学的知识总结一下，把书关上，拿一张白纸出来，把白天学的知识要点简单写一下，只写主要概念，然后把这个概念相关知识讲给自己听，自己做自己的老师，想不起来的时候怎么办，想不起来时候就努力再想想，实在想不起来，就再去翻书。最后把这张白纸补满，每周再把这些白纸上的关键要点讲一遍，这样你的记忆就会很深刻了。

想想你们大学里面谁的数学成绩每次稳稳考第一，那肯定是你们数学老师，你们数学老师的方法就是把知识讲出来，讲给学生听，这种学习方法才会更加深刻。

另外考研期间，是否需要提前找好工作，这个你自己决策，我当时是等考研结束后才找工作的，我比较幸运，考上了。

3、他人的压力

其它同学都要着落了（要么工作，要么考上研），而自己下一步暂时还不太明确。所以你比较着急。

关于这一点，我们要清楚，人生是一个漫长的过程，是一场长跑，不要太在乎一时的落后。以我的经验告诉你，大部分人毕业后就不再主动学习，只要你保持终生学习的心态，很快就会超过他们。

另外，尽可能不去跟别人比较，跟人比就会有痛苦，何必自己选择痛苦呢？我们跟我们自己比，只要今天的你比昨天进步一点点即可。道理都懂，可执行起来还是有些困难，需要你不断尝试，慢慢领悟。

有些烦扰是我们自己主动去寻找的，比如去跟别人比较；有些压力也是我们自己给自己施加的，比如，我们把本不太重要的事情，看的过于重要。

希望你能想明白。也希望我的回复能对你有帮助，欢迎找我倾诉~