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有同感

全无自信,潜意识认为做了也会失败,如何行动起来?

回答数26

代桂云

国家三级咨询师

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有用2
2021-09-12回答了:
感谢邀请!

从认知疗法的视角来看你的问题非常清晰:

核心信念:我毫无能力。
中间信念:如果一件事情注定失败,那就不要去做。
应对策略:逃避、拖延。

因为你有这些负性信念,而且根深蒂固。你坚信世界就是这样子的,你就按照这个样子去活,然后世界真的就变成了你眼中的样子。要改变现状,能先改变自己的信念。

我们来看看你的中间信念:如果一件事情注定失败,就不要去做。

你有多相信这个信念?如果相信这个信念你会怎样?如果不相信又会怎样?

请思考一下这样的问题:
1.所有的人都注定会死,那为什么还要活着?
2.所有的花都注定会凋谢,那为什么还要绽放?

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